อาหารเสริมวิตามินดี│beauty-worthen

「วิตามินดี」อยู่ในอาหารประเภทไหน?? เราควรกินอะไรดี!?

วิตามินดีคือสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ ซึ่งเราจำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวัน โดยร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีเองได้ ผ่านผิวหนังเมื่อโดนแสงแดดเป็นเวลาอย่างน้อยประมาณ 15 นาที และควรเป็นแสงแดดในยามเช้าหรือยามเย็นเท่านั้น เพราะเป็นแสงแดดอ่อน ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนั้นเรายังสามารถได้รับวิตามินดีผ่านการรับประทานอาหารต่าง ๆ ซึ่งประโยชน์และอาหารที่มีวิตามินดี จะมีอะไรบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่ะ ประโยชน์ของวิตามินดีที่มีต่อร่างกาย ช่วยคลายเครียด ต่อต้านอาการซึมเศร้า ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบฮอร์โมน […]

สุขภาพ อาหารเสริม

วิตามินดีมีประโยชน์กว่าที่คิด เเนะนำ #5 อาหารเสริมวิตามินดีเพื่อสุขภาพ

หากพูดถึงวิตามินดี หลาย ๆ คนอาจจะรู้อยู่เเล้วว่า ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้จากชั้นเซลล์ผิวใต้ผิวหนัง ซึ่งต้องอาศัยเเสงเเดดรังสียูวีบีเป็นตัวกระตุ้น เเละอีกวิธีก็คือการรับประทานอาหารจำพวกเนื้อปลาที่มี ไขมันสูง ดังนั้นส่วนใหญ่เราอาจละเลยการให้ความสำคัญกับวิตามินตัวนี้ เพราะคิดว่าร่างกายสังเคราะห์ได้เอง โดยเราอาจจะลืมไปว่าเเสงเเดดบ้านเราร้อนมาก ส่วนมากทุกคนจึงพยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญกับเเสงเเดด รวมถึงไม่มีเวลาทำอาหารประเภทปลาที่มีไขมันสูงในทุก ๆ วัน จึงอาจทำให้มีภาวะขาดวิตามินบีได้ ดังนั้นจึงมีอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะสามารถทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดวิตามินดีนั่นก็คืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินดีค่ะ ประโยชน์ของวิตามินดีต่อสุขภาพ 1.วิตามินดีมีบทบาทในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมเเคลเซียมเเละฟอสฟอรัส […]