- 2021.01.04
- ท่าออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายพื้นฐาน,
อยากออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร วันนี้เรามี #7ท่าออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เริ่มได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเองมาแนะนำ!
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ พบกันอีกเช่นเคยนะคะ สำหรับวันนี้เราจะมาพาเพื่อนๆมือใหม่หัดออกกำลังกายมาเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกายพื้นฐานง่ายๆสามารถเริ่มต้นได้ที่บ้านเลยค่าา ในยุคโควิด-19 ระบาดหนักเช่นนี้การออกกำลังกายนอกบ้านหรือการไฟฟิตเนสคงไม่ใช่เรื่องที่ควรมากเท่าไหร่ ดังนั้นใครอยู่บ้านเพลินๆเบื่อๆเหงาๆไม่รู้จะทำอะไรลองหันมาออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานง่ายๆดูไหมคะเพื่อนๆ ใช้เวลาว่างที่บ้านให้เป็นประโยชน์ ได้ทั้งสุขภาพและหุ่น แถมยังลดโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วยน้าา เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่มีความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายเลย มาดูกันค่ะว่าเราจะเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายนั้นไม่ได้เริ่มต้นยุ่งยากอะไรมากมายเลยค่ะเพื่อนๆ ขั้นแรกเพียงแค่เพื่อนๆมีความคิดที่อยากจะออกกำลังกายก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากๆเเล้วละค้าา เมื่อเพื่อนมีความอยากที่จะออกกำลังกายให้เพื่อนๆตั้งเป้าหมายว่าจะออกกำลังกายไปเพื่อจุดประสงค์ใด เพื่อให้เรามุ่งมั่นทำมันอย่างเต็มที่ และเพื่อเลือกวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง จากนั้นให้เพื่อนๆเริ่มวางแผนการออกกำลังกาย […]