รวมเมนูอาหารคลีนทานได้ทั้ง 7 วัน ใน 7-11 (เซเว่น-อิเลเว่น) น่าทาน แคลลอรี่ต่ำ !!

หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักและมองหาอาหารแคลลอรี่น้อย หาซื้อได้ง่ายแถมรสชาติยังอร่อยน่าทาน วันนี้เรามีเมนูอาหารคลีนใน 7-11 มาแนะนำให้เพื่อนๆได้หาซื้อมาลองกันค่ะ

บอกเลยว่านอกจากจะมีข้าวกล่องแคลน้อยน่าทานแล้ว ยังมีขนมขบเคี้ยวแคลน้อยที่สามารถทานได้อีกด้วย ราคาก็ไม่แพงมาก

รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมซื้อมาตุนไว้ที่บ้านนะคะ เผื่อช่วงท้องว่าง หรือไว้ทานในบางมื้อชิลๆอยู่บ้าน ไปดูกันเลยว่า อาหารคลีน 7-11 น่าทาน แคลลอรี่ต่ำ นั้นจะมีอะไรบ้าง !!

รวมอาหารคลีนทานได้ทั้ง 7 วัน ใน 7-11 (เซเว่น-อิเลเว่น) น่าทาน แคลลอรี่ต่ำ !!

สเต็กแฮมรมควัน
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

สเต็กแฮมรมควันรสชาติอร่อย แฮมนุ่มลิ้นมาจากเนื้อหมูสันนอก ทั้งยังเป็นสูตรลดโซเดียม ทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือทานกับอะไรก็อร่อย แคลลอรี่น้อย  ใครทานคลีนอยู่ก็สามารถทานได้ ให้พลังงานอยู่ที่ 80 Cal เท่านั้นค่ะ

ปริมาณ 80 g
ราคา 40 THB
https://www.youtube.com/watch?v=7aFrm8YLHiI รีวิวจาก Youtube:feelthai “สเต็กรสชาติเนื้อนุ่มทานกับอะไรก็อร่อย”
ไข่ตุ๋นคัพ
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ไข่ตุ๋นร้อนๆที่สามารถทานเป็นมื้อเช้าได้ทั้ง 7 วันกลิ่นหอมกรุ่นๆออกจากไมโครเวฟ รสชาตินุ่มได้รสชาติน้ำซุปปลาแห้ง อาหารคลีนๆแคลลอรี่ต่ำ

ปริมาณ 150 g
ราคา 19 THB

มีอยู่ 2รส คือ แฮม และสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 18บาท ด้วยความที่งบน้อย จึงซื้อมาลองแค่รสเดียวคือ สไตล์ญี่ปุ่น

จ่ายเงินเสร็จ ก็ให้พี่พนง.เวฟให้ทันที กลับมากินที่ห้อง เปิดออกมาก็สภาพนี้

รสชาติ: อ่อนๆ ได้กลิ่นเครื่องปรุงรสชัดเจน อร่อย
ราคา: 18บาท ก็..จ่ายค่าความสะดวก
ซื้ออีกมั้ย: ซื้ออีกแน่นอน เพราะที่ห้องมีแต่กาต้มน้ำ และมันก็คือของโปรดซะด้วย
แถม: ตอนนี้ซื้อจับคู่กับโจ๊กคัพ(ไม่แน่ใจยี่ห้อ) 28บาท

ตั้งกระทู้อาหารครั้งแรก บวกกับตั้งในมือถืออีก ผิดพลาดอย่างไรขออภัยด้วยค่ะ

รีวิวจาก Pantip:จักรยานบนเรือสำเภา ดูเพิ่มเติมได้ที่

ลองแล้วคับ  อร่อยดี รีวิวจาก Pantip:NooPooK ดูเพิ่มเติมได้ที่

ไข่พะโล้ยางมะตูม cp
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ทานคลีนกับ ไข่พะโล้ยางมะตูม cp ที่ให้พลังงานเพียง 180 แคลลอรี่ ทานเป็นอาหารเที่ยงหรือมื้อเย็นก็อร่อยไปอีกแบบ ชุ่มน้ำพะโล้ ไข่เป็นยางมะตูม สะดวกเพียงแค่อุ่นด้วยไมโครเวฟก็สมารถทานได้เลย ทานง่ายรสชาติอร่อย

ปริมาณ 170 g
ราคา 25 THB

อร่อยดีนะ เราว่า รีวิวจาก Pantip:หนุมานสีน้ำเงิน ดูเพิ่มเติมได้ที่

อร่อยดีครับ ใช้ truepoint แลกฟรี คลุกข้าวใช้ได้เลย รีวิวจาก Pantip:Bank TG ดูเพิ่มเติมได้ที่

น้ำเต้าหู้ โทฟุ
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ทานคลีนด้วยน้ำเต้าหู้ที่มีโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มท้องทั้งยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ให้มื้อหนึ่งใน 7 วันมีน้ำเต้าหู้ช่วยให้อยู่ท้อง น้ำตาลน้อยแคลลอรรี่เพียง 100 cal ดื่มง่ายหวานไม่เยอะกำลังดีเลยล่ะ

ปริมาณ 320 ml
ราคา 13 THB

ในเซเว่น ใส่น้ำตาลเยอะค่ะ สำหรับเราว่าหวานค่ะ

เรากินแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ  จืด รักสุขภาพ

ถ้าเอาความสะดวกก็ เซเว่นค่ะ รีวิวจาก Pantip:อ้วงอ้วงหัวเหม่งตัวกลมจุ้มปุ๊ก

ดูเพิ่มเติมได้ที่

ซื้อกินแบบไม่ลังเลหล่ะครับ โทฟุซัง

รีวิวจาก Pantip:poptepleela39

ดูเพิ่มเติมได้ที่

Bulgaria Greek Yoghurt รสธรรมชาติ 
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

โยเกิร์ตรสธรรมชาติคลีนๆ รสชาติอร่อยละมุนลิ้น แถมยังแคลน้อยอีกด้วย ให้พลังงานเพียงแค่ 60 แคลลอรี่เท่านั้น เหมาะสำหรับเป็นอาหารคลีนทานเล่นได้ทั้ง 7 วัน หาซื้อได้ง่ายใน 7-11 รสชาติโยเกิร์ตเต็มๆคำ ทานง่ายทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วยนะ

ปริมาณ 110 g
ราคา 20 THB

อร่อยมาก ขายดีตั้งแต่วันแรกที่วางขายแล้ว
ตอนนี้แจกแสตมป์ ยิ่งขายดีมาก
แต่ต้องรสกลมกล่อมนะครับ
รสธรรมชาติจืดไปหน่อย กินกะน้ำผึ้ง เติมผลไม้ลงไปจะโอกว่า

เนื้อมันจะคล้ายๆพุดดิ้งอ่ะ มันไม่ใช่โยเกิต เหลวๆอ่ะครับ

รีวิวจาก Pantip:บัตรผ่านด้อยสิทธิ์ ดูเพิ่มเติมได้ที่ 

ตอนไป รสหวานหมด เหลือแต่รสธรรมชาติ เลยหยิบมาสองกล่อง

ตอนกิน รสมันก็โอเคนะ มันก็โยเกิร์ตธรรมดาๆ ทั่วไปนี่แหละ แต่เนียนกว่านิดหน่อย นี่เหลืออีกกล่องนึงว่าจะไปซื้อนมมาเพิ่มปริมาณสักหน่อย

รีวิวจาก Pantip:สมาชิกหมายเลข 715237  ดูเพิ่มเติมได้ที่ 

ข้าวโพด วีคอร์น
"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ทานคลีนด้วยข้าวโพด หากใน 7 วัน ใครทานขนมขบเคี้ยวจนเบื่อแล้ว แนะนำทานข้าวโพดในมื้อว่างให้อิ่มท้อง หวานน้อยรสชาติอร่อยแคลลอรี่ต่ำ ให้พลังงานเพียง 120 แคลเท่านั้นค่ะ รสชาติหวานมันอร่อย

ปริมาณ 330 g
ราคา 20 THB

Dole แอปเปิ้ลตัดแต่ง

"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ใครอยากทานผลไม้คลีนๆ หวานกรอบอร่อยในเซเว่น แนะนำ  แอปเปิ้ล Dole ที่ปลอกตัดมาให้เป็นชิ้นเล็กๆเนื้อหวานใสชาติอร่อยเต็มๆคำ ทานเป็นมื้อว่างก็ยิ่งดีเลยค่ะ ทั้งยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วยนะ สายคลีนผลไม้ห้ามพลาดเด็ดขาด

ปริมาณ 80 g
ราคา 25 THB

ชอบเหมือนกันนะ อร่อยดี แต่มันแพงเกินไปในความรู้สึก แต่แบบสบาย ๆ ดึก ๆ ออกไปก็โอเคดีนะ เพราะหาจากที่อื่นไม่ได้แล้ว รีวิวจาก Pantip:TUZillA  ดูเพิ่มเติมได้ที่

มีคนชอบแบบเราด้วยหรา  เราชอบเอาไปอมในปาก ให้มันนุ่มๆแล้วเคี้ยวอ่ะ
ที่ซื้อเพราะไดเอทอยู่  ถุงนึง แค่ 5 กิโลแคลอรี่ ซื้อตุนไว้ตอนอยากกินของหวาน รีวิวจาก Pantip:Mary Queen of Arkansas ดูเพิ่มเติมได้ที่

สลัดอกไก่ไข่ต้ม CP

"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

สลัดอกไก่ไข่ต้ม CP อาหารคลีนแคลน้อยให้โปรตีนสูง มีสลัดผักหลากหลากชนิด ราดด้วยน้ำสลัดเนื้ออกไก่นุ่มทานคู่กับไข่ต้ม ครบครันในถ้วยเดียว ทานเป็นมื้อเย็นใน 7 วันง่ายๆ รสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหารเพียบ หาซื้อได้ที่ 7-11

ปริมาณ 125 g
ราคา 25 THB

เพิ่งเคยลองซื้อสลัดผัก 3 สีที่ขายอยู่ใน 7-11 เป็นครั้งแรก เพราะเห็นมาจากโฆษณาในทีวี และเดินผ่านอยู่หายๆครั้ง วันนี้เลยตัดสินใจซื้อมา

แต่หลังจากเปิด ก็เจอไข่ไก้ต้ม 1 ฟองเต็มๆ แต่ผัก 3 สีที่โฆษณานั้น แทบจะไม่อยู่จริง ตามภาพเลยค่ะ เห็นแล้วรับไม่ได้ ถั่วสีเขียว มีอยู่ประมาน 3 เม็ด เสียความรู้สึกมาก สาบานได้ค่ะว่ายังไม่ได้กิน รีวิวจาก Pantip:สมาชิกหมายเลข 995702 ดูเพิ่มเติมได้ที่ 

ขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์

"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

ทานอาหารคลีนมื้อเช้าใน 7 วันง่ายๆด้วยขนมปังโฮลวีตสิ นอกจากไขมันต่ำแล้ว ยังมีประโยชน์และคุณค่าใยอาหารสูงอีกด้วยจะทานคู่กับโยเกิร์ตผลไม้ก็อร่อยไปอีกแบบ เนื้อขนมปังนุ่มทานกับอะไรก็อร่อย

ปริมาณ 250 g
ราคา 22 THB

ใส่โฮลวีตครับ แต่ว่ามันน้อยมาน้อยจนน่าเกลียดอ่ะแถมมีใยอาหาร 2 กรัมเท่ากับขนมปังธรรมดาอีก
ต่างประเทศคงไ่ม่มีแบบนี้ คงไม่มีกฏหมายควมคุมว่าโฮลวีตต้องใส่ปริมาณเท่าไหร่ประเทศไทยอะ
แค่บอกว่าใส่ แต่ไม่บอกว่าใส่แค่ไหน  เหมือนรังนกขวดอะ ที่บอกว่ารังนก 100 % จริงที่รังนกแท้ ๆ แต่ใส่ลงไปในขวดแค่ 2 % รีวิวจาก Panrip:สมาชิกหมายเลข 827266 ดูเพิ่มเติมได้ที่

แล้วมันดีหรือไม่ดีอะคะ เรากินแทบทุกวันอะค่ะ *_* รีวิวจาก Panrip:Atocha ดูเพิ่มเติมได้ที่

Dutchie L-carnitine

"อาหาร คลี น 7 11 อาหาร คลี น เซ เว่ น อาหาร คลี น 7 11 7 วัน"

โยเกิร์ตดัชชีผลไม้รสชาติหวานละมุน ได้กลิ่นผลไม้พอหอมปากหอมคอเล็กน้อย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย เพราะมีแอลคาร์นิทีน และใยอาหารสูง ทั้งยังมีแคลลอรี่ต่ำ จะทานตอนไหนก็ทำให้รู้ซึ่งอิ่มท้อง ได้รสชาติโยเกิร์ตเต็มๆอย่างธรรมชาติ

ปริมาณ 135 g
ราคา 14 THB

Dutchie L-carnitine อีกเสียง อร่อยจิง ลดน้ำตาลลงครึ่งนึงจากโยเกิร์ตรรมดา
ไม่มีไขมัน แถมมีกากใยสูง แค่ 70 kcal ต่อ1ถ้วย น้อยกว่า 0 เปอร์เซนอีก รีวิวจาก Pantip:kamonyim ดูเพิ่มเติมได้ที่

น้ำตาลน้อยที่สุดน่าจะเป็นดัชชี่ไขมันศูนย์เปอร์เซ็นรสสตอเบอรี่นะคะ
จำไม่ผิดน่าจะ แปดกรัม ต่อ หนึ่งร้อยสี่สิบมิลลิลิตร รีวิวจาก Pantip:สมาชิกหมายเลข 703033 ดูเพิ่มเติมได้ที่

สรุป อาหารคลีนใน 7-11 (เซเว่น-อิเลเว่น) ทานได้ทั้ง 7 วัน เมนูไหนอร่อยที่สุด !!

บอกเลยว่าอาหารคลีนใน 7-11 ที่นำมาฝากเพื่อนๆในวันนี้แต่ล่ะเมนูอร่อยไม่แพ้กันเลยค่ะ หากใครอยากทานผลไม้คลีนๆอร่อยก็มีให้เลือกใน 7-11 ทั้งยังมีอาหารที่ให้พลังงานสูงแต่แคลน้อยเอาใจคนลดน้ำหนักกันอีกด้วย

อาหารคลีนใน 7-11 มีให้เลือกอย่างหลากหลายเมนู สามารถซื้อหามาทานกันได้ทั้ง 7 วันไม่มีเบื่ออย่างแน่นอนแถมรสชาติยังอร่อยอีกด้วยนะ ทั้งนี้ก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะเพื่อหุ่นที่สวยอย่างธรรมชาติ

 

コメント