สำหรับคนท้อง 22 สัปดาห์ หรือคนท้องใน (ไตรมาสที่2) เข้าสู่ช่วงที่ต้องเตรียมตัวรับมือกับการคลอดและแน่นอนว่าเป็นช่วงที่ต้องเฝ้าระวังและเตรียมตัวกันสุดๆ ไม่ว่าจะตัวคุณแม่เองและคนรอบข้างก็ต้องทำความเข้าใจและพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและแน่นอนว่าเป็นเรื่องน่ายินดีที่ลูกน้อยของเราใกล้คลอดเเล้ว!
ดังนั้นวันนี้เรามารู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณแม่ทุกคนจะต้องระวังและสิ่งที่ควรทำเมื่อท้อง 22 สัปดาห์กันเถอะ เชื่อว่าการใส่ใจสุขภาพของคุณแม่และลูกเป็นสิ่งสำคัญรู้แบบนี้แล้วอย่าพลาดเชียว!
ก่อนไปเราไปดูการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคนท้อง 22 สัปดาห์กันเถอะค่า!
ท้อง 22 สัปดาห์ร่างกายของคนท้องจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?
เรามาดูกันว่าคนท้อง 22 สัปดาห์จะมีอาการและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างไรบ้างไปดูกันเลย
หากเกิดอาการหรือร่างกายของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไปอย่าตกใจนะคะเพราะนี้เป็นเรื่องปกติของคนท้อง 22 สัปดาห์ที่จะต้องการเปลี่ยนแปลงไปตามอายุครรภ์และที่สำคัญควรหมั่นใส่ใจสุขภาพให้มากๆ นะค่า!
ต่อไปเราไปดูข้อควรและไม่ควรทำของคนท้อง 22 สัปดาห์กันว่ามีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
ควร #5 ไม่ควร #5 สำหรับคนท้อง 22 สัปดาห์
มาดู!! ข้อควรทำ 5 และไม่ควรทำ 5 สำหรับคุณแม่ท้อง 22 สัปดาห์จะมีอะไรบ้างไปลุยกันเลยย!!
5 ข้อ(ควร)ทำสำหรับคนท้อง 22 สัปดาห์
1. ควรวางแผนการเที่ยวพักผ่อนเพื่อคลายความเครียดที่สะสมมาเพื่อสุขภาพที่ดีของแม่และลูกน้อยในครรภ์เพราะช่วง 22 สัปดาห์ของการท้องสามารถไปเที่ยวได้แต่หากอยู่ในช่วง 32-36 สัปดาห์แล้วคุณแม่จะเที่ยวไม่ได้แล้วน้าา!!
2. ควรนอนและพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
3. ควรออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดและกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนท้องเท่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับลูกได้
4. ควรใส่เสื้อผ้าที่หลวมใส่สบายไม่อึดอัดมากเช่นชุดคลุมท้อง
5. ควรกินอาหารที่ดีต่อลูกในครรภ์และดีต่อสุขภาพของคุณแม่ด้วย
5 ข้อ(ไม่ควร)ทำสำหรับคนท้อง 22 สัปดาห์
1. ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเพราะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกในครรภ์
2. ไม่ควรอดนอนเพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ส่งผลให้มีอาการหน้ามืด เวียนหัว และนั้นอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงเยอะเพราะจะส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ได้
4. ไม่ควรยกของหนัก เสี่ยงแท้งลูกได้อันตรายมากๆเลยนะคะ!
5. อย่ากินอาหารรสจัดและอาหารที่มีส่วนผสมของผงชูรสสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณเกิดภาวะป่วยขึ้นมาจะส่งผลต่อลูกในท้องด้วย
ต่อไปเราไปดูบทสรุปของการตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์กันดีกว่าว่าหากปฏิบัติตาม 5 ข้อควรและไม่ควรทำ จะทำให้สุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์ดีจริงหรือ? ไปดูเลย
บทสรุป!! 5 ข้อควรและไม่ควรทำสำหรับคนท้อง 22 สัปดาห์ช่วยให้สุขภาพแม่และลูกดีจริงหรือ?
แน่นอนว่าการใส่ใจและดูแลสุขภาพนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคภัยต่างๆ แน่นอนไม่ว่าจะคนทั่วไปหรือคนตั้งครรภ์ล้วนแต่ต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของร่างกายและสิ่งรอบตัว โดยเฉพาะคนท้องมีความจำเป็นมากๆ ที่จะต้องสุขภาพดีอยู่ตลอดเพราะในท้องของเรายังมีอีกหนึ่งชีวิตตัวน้อยๆ รอคอยที่จะได้ออกมาเผชิญกับโลกใบนี้
ดังนั้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ลูกน้อยคนท้องทุกคนจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีและห้ามทำในสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองเพราะหากคุณแม่ป่วยขึ้นมาลูกน้อยของเราก็จะไปรับผลจากการป่วยของแม่ไปด้วยนั้นเอง
บ๊ายบายยยย แล้วเจอกันใหม่ในสาระหน้านะค่า! (❁´◡`❁)
