การออกกำลังกายเริ่มมีกระแสมากมายมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะสามารถช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี ซึ่งการออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ โดยการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา สำหรับคนที่ปัญหาขาใหญ่ ก็สามารถทำได้ด้วยเครื่องออกกำลังกายขา ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #5 เครื่องออกกำลังกายปั้นขาให้เรียวสวยกระชับ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย
แนะนำ #5 เครื่องออกกำลังกาย
ปั้นขาให้เรียวสวยกระชับ
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
เล่นอยู่ค่ะ เป็นประจำ ดีนะคะ ได้ทุกส่วนเลย โดนเฉพาะขา หน้าท้อง และอัตราการเต้นหัวใจ แต่ในหนึ่งอาทิตย์จะเล่นสลับกับ วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ จะได้บริหารหลายๆแบบ
รีวิวจาก pantip คุณ Cereal-addicted
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
ช่วยลดแรงกระแทก สามารถยืดระยะเวลาออกกำลังกายให้นานขึ้น
แต่ถ้าจะลด % ไขมันลง เหลือ 15 ควรจะต้องดูแลอาหารมากๆ และ เล่นเครื่อง Elliptical ที่คุณถาม สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 40 นาทีเป็นอย่างน้อย อันนี้ตอบแบบง่ายๆ …. แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอาหารสำคัญมากๆ มาก ถึงมากที่สุดนะคะ
รีวิวจาก pantip คุณ แอนเจอลีน
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
ผมลดลง 10 กิโล ประมาณ 3 เดือน เดินบนลู่วิ่ง+คุมอาหาร เดือนแรกก็ลดฮวบเลย 5 กก. ต่อมาก็ค่อยเป็นค่อยไป ถ้าคุณไม่อ้วนมากคงใช้เวลา 2 อาทิตย์ กว่าจะลง 1 กก. ถ้าตุ้ยนุ้ยก็อาทิตย์หนึ่ง 2 กก. ครับ ระวังอย่าโหมมาก มีบีบมีคลายสำหรับการลดความอ้วนครับ ไม่งั้นจะโยโย่เอา
รีวิวจาก pantip คุณ SeeLow
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
เราเคยลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 14 โล
เดินเร็วบนลู่วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ครั้งละ 1 ชั่วโมง บวกกับคุมอาหารค่ะ
รีวิวจาก pantip คุณ that fair thou ow’st
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
ปั่นทุกวัน อย่างน้อยวันล่ะครึ่งชั่วโมง รอบขาประมาณ 100 rpm
อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 130-150 bpm ครับ หรือถ้าเครื่องปั่นแสดง watt ได้ก็ปั่นให้ได้ 80 watt ขึ้นไปครับ เหงื่อท่วมแน่นอน และถ้าลดอาหารด้วย สัปดาห์เดียวก็เห็นผลลัพท์แล้ว
รีวิวจาก pantip คุณ Melting Holiday
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
เรา ปั่นจักรยานในฟิตเนส วันละ 30 นาที ทุกวันเลยคะ
เวลาอาจจะน้อยไป เรื่องการลดลงของน้ำหนัก ตอนนี้ยังไม่ลดลงนะคะ แต่สุขภาพดีขึ้น และ สดชื่นมากๆเลยคะ
รีวิวจาก pantip คุณ หมูสับคั่วน้ำปลาคลุกข้าว
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
ใช้อยู่ค่ะ…ซื้อมาเครื่องนึงเหมือนกัน ส่วนตัวต้องการลดเซลลูไลท์ต้นขาอ่ะค่ะ ช่วยได้นิดนึง แต่รู้สึกขากระชับขึ้นนะคะ แต่ขาก็ไม่ได้เล็กลงเท่าไหร่ อาจจะขึ้เกียจด้วย เล่นวันนึงแค่ 15นาที ก็เหงื่อแตกท่วมตัวแล้วค่ะ และเมื่อยขามากกกกกกก เราก็ไม่ได้เน้นว่าจะต้องลดน้ำหนักด้วยเครื่องนี้นะคะ ใช้หลักการ “แค่ขยับ ก็เท่ากับออกกำลังกาย” เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากที่สุด ไม่ชอบออกไปนอกบ้าน เลยเล่นอยู่ในบ้าน เล่นไปดูทีวีไป เพลินๆ ค่ะ นอกนั้นก็ผลพลอยได้ น้ำหนักลงก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แต่มันก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วเหมือนกันนะ เพราะเหนื่อยอ่ะ แต่ไม่รู้ว่าทำไมคนอื่นๆ ถึงว่าไม่ดีเหมือนกันค่ะ
รีวิวจาก pantip คุณ AppEal
![](https://beauty-worthen.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
พึ่งซื้อมาค่ะ โดยส่วนตัวคิดว่าโอเคสำหรับตัวเองเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ แค่ห้านาทีแรกก็เมื่อยขาเรียกเหงื่อได้ค่ะ เพลินๆดูทีวีดูหนังไปด้วยได้ค่ะ แต่แรกๆลองห้านาทีก่อนค่ะ พรุ่งนี้ค่อยขยับเพิ่มไปอีก(คาดว่าคงปวดเมื่อยแน่ๆพรุ่งนี้) ถ้าอยากซื้อเพราะอยากได้เหงื่อหรือขยับร่างกายบ้างซื้อเลยค่ะ…ไม่ต้องลังเลจร้า
รีวิวจาก pantip คุณ สมาชิกหมายเลข 2194111
บทสรุป
แนะนำ #5 เครื่องออกกำลังกาย
ปั้นขาให้เรียวสวยกระชับ
จบไปแล้วนะคะ สำหรับแนะนำ #5 เครื่องออกกำลังกายปั้นขาให้เรียวสวยกระชับ ซึ่งเครื่องออกกำลังกายขาทั้งหมดที่แนะนำมานี้เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยสลายไขมันในร่างกายได้ดี ทำให้น้ำหนักลดลง และช่วยทำให้สัดส่วนดูกระชับขึ้น โดยเฉพาะไขมันบริเวณขาจะสลายหายไป ทำให้ขาดูเรียวกระชับ ดูสวยมากขึ้น
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย สำหรับใครที่สนใจก็สามารถหาซื้อหรือสามารถไปเล่นได้ที่ฟิตเนสเลย รับรองว่าสวยปังสุขภาพเเข็งแรงขึ้นแน่นอน
Write a comment