เพื่อนๆหลายคนคงเป็นกันใช่ไหมคะกับอาการอยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจจังเลย แค่พูดคำว่าออกกำลังกายก็รู้สึกเหนื่อยไปทั้งตัวแล้ว อย่าให้ความขี้เกียจมาบั่นทอนความตั้งใจของเราเลยนะคะ การออกกำลังนอกจากจะทำให้มีสุขภาพที่ดี ยังทำให้เรามีหุ่นที่สวยด้วย วันนี้เรามีมาสร้างแรงจูงใจที่อยากออกกำลังกายและวิธีการออกกำลังกายง่ายๆมาฝากเพื่อนกันค่ะ
หลายๆคนคงไม่รู้ว่าการที่เราไม่ออกกำลังกายนั้นมีข้อเสียมากเยอะมาก วันนี้เราจะมายกตัวอย่างข้อเสียของการไม่ออกกำลังกาย เพื่อที่เพื่อนๆหันมาสนใจในการออกกำลังกายกันมากขึ้น
ข้อเสียของการไม่ออกกำลังกาย
การออกกำลังการมีประโยชน์มากมาย เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ แต่บางคนก็ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี เราจะมาแนะนำในการสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายเพื่อขจัดความขี้เกียจกันเลยค่ะ
สร้างแรงจูงใจขจัดความขี้เกียจ!!
-
หาสไตล์ของตัวเอง การออกกำลังมีหลายแบบมาก เพียงแค่หาวิธีการออกกำลังที่ตัวเองชื่นชอบและเหมาะกับเอง ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายได้
-
หาเหตุผลในการออกกำลัง เช่น อยากมีหุ่นที่ดีเพื่อใส่เสื้อผ้าที่สวยๆ
-
หาเพื่อนออกกำลังกาย การที่เรามีเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยนั้น จะทำให้เรามีแรงผลักดันและรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย
-
ค่อยๆเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ไม่หักโหมตัวเองจนเกินไป เพราะจะให้เกิดอาการบาดเจ็บ จนทำให้เราไม่อยากออกกำลังกายอีก
-
บันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แต่ต้องบันทึกในทางที่ดีนะ เพราะจะทำให้เรารู้สึกมีกำลังในการออกกำลังกายมากขึ้น
แค่เราหาแรงจูงใจแล้วนำมาปรับเปลี่ยนในการออกกำลังกายให้เข้ากับตัวเอง การออกกำลังกายของเพื่อนๆก็จะกลายเป็นที่สนุกและมีความสุขทุกครั้งที่เราออกกำลังกายเลยค่ะ
เมื่อเพื่อนๆสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองได้แล้ว เราจะแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆที่เหมาะกับเพื่อนๆที่เริ่มออกกำลังกาย ใช้แรงไม่มาก แต่ร่างกายกระชับขึ้นแน่นอน!!
7 ท่าการออกกำลังกายง่ายๆให้หุ่นฟิตเปรี๊ยะ
จบไปแล้วกับ 7 วิธีการออกกำลังกายง่ายๆของเรา 7 ท่านี้จะกระชับตั้งแต่แขน หน้าท้อง ต้นขา และบั้นท้ายให้พร้อมใส่ชุดสวยๆกันเลยค่ะ
สรุป ขจัดความขี้เกียจด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ
มีหลายคนอยากออกกำลังกายแต่ไม่สามารถขจัดความขี้เกียจออกไปไม่ได้ เนื่องจากคนก็มีเหตุผลที่แตกต่างกัน ฉะนั้นอันดับแรกเราต้องสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้กับตัวเอง และก็หาข้อเสียเกี่ยวกับการไม่ออกกำลังกาย เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อเราเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆก่อน ไม่ควรที่จะออกกำลังกายที่มันหนักเกิดไป เพราะอาจทำให้ร่างกายของเราเกิดการบาดเจ็บได้
