ไฮไฮ!! นะทุกคนน
วันนี้แอดจะมาว่าด้วยเรื่องของโรคซึมเศร้าที่ในปัจจุบันกลายเป็นโรคยอดฮิต เราจะมาไขข้อสงสัยของสมาชิกท่านหนึ่งใน Pantip เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า แต่ก่อนที่เราจะไปไขข้อสงสัย แอดขอให้ทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคนี้กันสักหน่อย เพื่อที่จะได้เข้าใจกับโรคนี้มากขึ้นนั้นเอง
- 1. โรคซึมเศร้าคืออะไร ?
- 2. โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร ?
- 3. โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร ?
- 4. ไขข้อข้องใจ !! คำถามจากชาว Pantip เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
- 5. คำถามที่ 1 จาก Pantip : บอกเล่าประสบการณ์ของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
- 6. คำถามที่ 2 จาก Pantip : สาเหตุของการเกิดโรคซึมเศร้าคืออะไร ?
- 7. คำถามที่ 3 จาก Pantip : อาการของคนเป็นโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร ?
- 8. คำถามที่ 4 จาก Pantip : วิธีก้าวผ่านโรคนี้ต้องทำอย่างไรบ้าง ?
- 9. บทสรุปไขข้อสงสัยจากชาว Pantip เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าคืออะไร ?
” โรคซึมเศร้า ” คือ โรคที่เกิดจากเป็นสภาวะของการทำงานของสารสื่อประสาทในสมองมีความผิดปกติที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึก หม่นหมองลง มักจะคิดลบอยู่ตลอดเวลา และลดความมั่นใจในการตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ อีกด้วยและอันตรายที่สุดคือคนที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะคิดลบซึ่งทำให้บางครั้งพวกเขาอยากฆ่าตัวตาย หรือหายไปจากโลกนี้ เพราะไม่มารถรับมือกับปัญหาที่เจอได้
โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร ?
” โรคซึมเศร้า ” ที่หลายคนคิดนั้นมักจะคิดว่าเกิดจากการเจอเรื่องราวแย่ๆ ในชีวิตหรือเจอเรื่องที่ทำให้เศร้ามากๆ
นั้นเป็นเพียงส่วนประกอบของการเกิดโรคนี้แต่ความจริงแล้วปัจจัยหลักๆ นั้น 2 ปัจจัย คือ ความผิดปกติของสารในสมอง และพันธุกรรม เรามาทำความรู้จักกับ 2 ปัจจัยนี้ให้มากขึ้นกันเถอะค่ะ
- การหลั่งสารเคมีที่ผิดปกติในสมองซึ่งอาจจะเกิดจากความเครียดที่สะสมมายาวนาน หรือ พบเจอกับปัญหาและความเสียใจอย่างรุนแรง จนทำให้สารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ และเมื่อสารในสมองมีความผิดปกติจึงทำให้เกิดภาวะเศร้าและซึมทำให้พฤติกรรม และความคิดเปลี่ยนไป จนเกิดเป็นโรคซึมเศร้านั้นเอง
- เกิดจากพันธุกรรม ปัจจัยในข้อนี้มักจะเกิดจากการที่คนในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยโรคนี้มาก่อนมีโอกาสสูงที่ลูกหลานจะเป็นโรคซึมเศร้าเพราะโรคนี้สามารถสืบทอดผ่านพันธุกรรมได้
โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร ?
” โรคซึมเศร้า ” มีวิธีการรักษา 2 วิธี ดังนี้
การรักษาด้วยยา
การรักษาด้วยยานั้นเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เพราะง่ายต่อการรักษาถึงแม้ต้องใช้เวลาในการให้ยาออกฤทธิ์ แต่ประสิทธิภาพในการรักษาสามารถทำให้ผู้ป่วยหายขาดได้หากแต่รักษาอย่างถูกต้องและทำตามที่จิตแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
การรักษาแบบไม่ใช่ยา
จะเป็นการรักษาแบบให้คำแนะนำและบำบัดจิตที่จะฝึกให้คิดในแง่บวกและการปรับตัวให้สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อีกและในบางกรณีอาจจะรักษาควบคู่กับการใช้ยาตามความเหมาะสมของจิตแพทย์
” เป็นยังไงบ้างเพื่อนๆเราได้ทำความเข้าใจกับโรคนี้ไปแล้ว ต่อไปเราไปไขข้อสงสัยให้กับสมาชิกท่านหนึ่งใน Pantip กันดีกว่า ไปกันเลยยย ”
ไขข้อข้องใจ !! คำถามจากชาว Pantip เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
จากกระทู้นี้ เราสังเคราะห์ข้อสงสัยออกเป็น 4 ข้อ อ่านรายละเอียดของกระทู้
” งั้นอย่ารอช้าเลยค่ะ เรามาเริ่มไขข้อสงสัยกันไปทีละข้อกันดีกว่า “
คำถามที่ 1 จาก Pantip : บอกเล่าประสบการณ์ของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
คำตอบ : คำถามนี้แอดขอแนะนำ ประสบการณ์จากเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าแบบละเอียดและแอดมั่นใจว่ากระทู้ของ สมาชิกหมายเลข 3018099 จากกระทู้ของ Pantip ให้ได้มาศึกษาและรับรู้ถึงประสบการณ์ของเขากันค่ะ
อ่านประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
คำถามที่ 2 จาก Pantip : สาเหตุของการเกิดโรคซึมเศร้าคืออะไร ?
คำตอบ : สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้านั้นแบ่งออกเป็น 5 สิ่งกระตุ้นให้เกิดโรค มีดังนี้
- เกิดจากความเครียดสะสม
- สภาพจิตใจที่บอบช้ำเกิดจากการเลี้ยงดูหรือได้รับเรื่องที่เสียใจมากๆ
- พบกับความสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิต
- ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดไม่ราบรื่น เช่น คนรัก เพื่อน คนในครอบครัว
- มีความเสี่ยงทางพันธุกรรม ( ข้อนี้แอดขอแนะนำว่าถ้าหากคนในครอบครัวมีประวัติเคยเป็นโรคนี้แล้วหากเรารู้สึกว่าป่วยจริงควรรีบปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วนเลยนะคะ)
คำถามที่ 3 จาก Pantip : อาการของคนเป็นโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร ?
คำตอบ : ลักษณะอาการ มีทั้งหมด 9 อาการ มีดังนี้
- รู้สึกเศร้า ซึม และหดหู่ อ่อนไหวและสะเทือนใจง่าย
- เป็นคนขี้เบื่อ บางครั้งอาจดูขี้เกียจ รู้สึกไม่อยากทำกิจกรรมใดๆทั้งสิ้น
- นอนไม่หลับ หรือ หลับๆตื่นๆ ในบางคนอาจมีอาการ หลับมากจนผิดปกติ
- น้ำหนักลด หรือ เพิ่มขึ้น จนผิดปกติ
- รู้สึกกระวนกระวาย อยู่ไม่เป็นสุข หรือในบางคนมีอาการเชื่องช้า ทำสิ่งต่างๆช้าลง
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และไม่มีเรี่ยวแรง
- รู้สึกว่าตัวเองนั้นไร้ค่าไม่มีความหมาย
- สมาธิสั้นลง ใจลอย บางครั้งก็รู้สึกลังเลใจไปหมด
- คิดเรื่องของการตาย หรือ คิดอยากตาย ทำร้ายตัวเอง
คำถามที่ 4 จาก Pantip : วิธีก้าวผ่านโรคนี้ต้องทำอย่างไรบ้าง ?
คำตอบ : วันนี้แอดนำ 4 แนวทางในการคืนสู่สุขภาวะจากโรคซึมเศร้า ที่จะทำให้เราก้าวผ่านมันไปได้
1.รักษาความสัมพันธ์
การฝึกปรับความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว หรือคนใกล้ตัวจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราจะต้องทำให้ได้ มันจะทำให้เราสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเหมือนเดิม แต่ถ้าหากเราไม่สามารถปรับได้ด้วยตัวเอง แอดขอแนะนำว่า การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ
2. ท้าทายกับความคิดด้านลบของตัวเอง
การฝึกรับมือและจัดการความคิดจึงเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เราท้าทายกับความคิดลบของตัวเองได้ มันจะส่งผลให้เรามีมุมมองทางความคิดที่ดีและสอดคล้องกับความเป็นจริง เมื่อเราเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคต่างๆในชีวิตเราจะสามารถรับมือกับมันได้
3. ดูแลตัวเอง
การฝึกดูแลตัวเองให้สมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ วิธีนี้จะทำให้เราปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สมดุลขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอน กิน ทำงาน จะกลับมาปกติและมีความสุขอีกครั้ง
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญหากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เรามีร่างกาย และ จิตใจที่สมดุลแข็งแรงเพียงแค่เรากลับมาดูแลใส่ใจสุขภาพร่างกายของเราเองเมื่อร่างกายแข็งแรงจิตใจสมดุล เราก็จะจะกลับมามีความสุขอีกครั้ง
บทสรุปไขข้อสงสัยจากชาว Pantip เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
เป็นไงบ้างคะทุกคน สำหรับใครที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือคิดว่าจะเป็น แอดได้รวมคำถามที่คิดว่าหลายคนน่าจะสงสัยมาให้แล้วนะคะ ขอบอกเลยว่าการรับมือกับโรคซึมเศร้าและการก้าวผ่านมันไปนั้นไม่ได้ยากหากแต่เราศึกษาและทำความเข้าใจกับมัน เพื่อรักมือให้ทันเพียงเท่านี้เราก็จะมีวันที่สดใสได้เหมือนเดิม
แอดขอให้ทุกคนที่กำลังประสบปัญหาต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกเศร้า หรือ กำลังเผชิญกับโรคนี้อยู่ ผ่านมันไปได้สุดท้ายแอดหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะสามารถช่วยให้ทุกคนผ่านช่วงเวลาที่หม่นหมองไปได้นะ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ
