อาการขาดวิตามินดี│beauty-worthen

หากร่างกาย ขาดวิตามินดี จะก่อให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง !!?

วิตามินดี คือ วิตามินดี คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ช่วยในการสร้างแคลเซียมทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงและวิตามินดียังเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสอีกด้วย หากร่างกายขาดวิตามินดีแล้วก็อาจทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพตามมาได้โดยเฉพาะปัญหาในเรื่องกระดูกและฟัน แต่ถึงอย่างไรแล้ววิตามินดีก็เป็นวิตามินที่สามารถหาได้ง่าย มีทั้งในอาหารและสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดอีกด้วย แต่อย่าลืมรับประทานอาหารให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอในแต่ล่ะวันด้วยนะคะ การขาดวิตามินดีเกิดจากอะไร ? เกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับแสงแดด หรือการที่สาวๆและหนุ่มๆทาครีมกันแดดอยู่ตลอดเวลาก็เป็นสาเหตุทำให้ไม่สามารถได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอต่อร่างกายได้ วิตามินดีมีอยู่ในอาหารแค่บางชนิดเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็น ปลาทู ปลาแซลมอน หรือใน ผลไม้บางชนิดอีกด้วย […]