#คาร์ดิโอ20นาที…เผาผลาญได้กี่แคลนะ?
วันนี้จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบที่เรียกกันว่า “คาร์ดิโอ” (Cardio) แล้วคาร์ดิโอคือไร? แล้วการออกกำลังกายที่เราทำอยู่ใช่คาร์ดิโอหรือเปล่านะ? มีประโยชน์อะไรบ้าง? และมีอีกหลายคำถามที่เพื่อนยังคงสัยสัยและอยากรู้ วันนี้ทาง beauty.worthen-life.com จะมาช่วยหาคำตอบไปพร้อมกัน คาร์ดิโอ คืออะไร? คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของโลหิตให้เพิ่มขึ้น ซึ่งเชื่อว่าทุกคนคงรู้ดีอยู่แล้วว่า ร่างกายของเรานั้นมีส่วนประกอบไปด้วยไขมันและกล้ามเนื้อ หากทุกคนอยากมีกล้าเนื้อที่แข็งแรงและสวยงาม จะต้องอาศัยการขยับ เคลื่อนไหวร่างกาย […]