สวัสดีค่ะคุณแม่ท้อง 7 เดือนทุกคน
วันนี้เรามาช่วยคุณแม่ที่กำลังประสบกับปัญหา “ท้องผูก” เราเชื่อว่าคุณแม่ส่วนมากพบเจอกับปัญหานี้อยู่ เพราะท้องผูกชอบเกิดขึ้นกับคนท้องเป็นประจำ อาจจะด้วยสาเหตุของการตั้งครรภ์เลยท้องผูก และสาเหตุจากพฤติกรรมของคุณแม่เอง หากไม่ทราบว่าจะแก้หรือทำอย่างไรดีวันนี้เรามีคำตอบ
และวันนี้เราได้ ให้เพื่อนๆ ชาว pantip มาช่วยคุณแม่หาทางแก้อาการท้องผูกให้หายไป พร้อมแชร์ประสบการณ์ ท้องผูก ในคนท้อง 7 เดือน พวกเขาผ่านมาได้อย่างไร ถ้าคุณแม่พร้อมแล้ว เราไปลุยกันเลยดีกว่า!!
ท้องผูกในคนท้อง 7 เดือน เกิดจากอะไร
สาเหตุที่ทำให้คนท้อง 7 เดือน มีอาการท้องผูกสามารถเกิดได้จาก 5 สาเหตุ ดังนี้
- ระดับฮอร์ Progesterone ของคนท้องมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร
- รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารน้อยเกินไป
- คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ยอมออกกำลังกายเป็นเวลานาน
- เป็นคนที่นิสัยท้องผูกเป็นประจำอยู่แล้วตั้งแต่ยังไม่ตั้งครรภ์
- ดื่มชามากเกินไป จึงส่งผลให้มีอาการท้องผูก เพราะในชามีสารแทนนิน เป็นสารที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการท้องผูก
ทราบสาเหตุเเล้ว เราไปดูความคิดเห็นจากเพิ่อนๆชาว pantip กันดีกว่าว่ามีประสบการณ์และพวกเขาแก้ปัญหากันอย่างไร ไปดูเลย!!
ให้ชาว pantip ช่วยหาทางออก!! ท้อง 7 เดือน ท้องผูกบ่อยทำอย่างไรดี?
ท้อง 7 เดือนแต่ท้องผูกมากๆ มีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ
ความคิดเห็นที่ 2
ของเราทานกล้วยหอมทีไรได้เรื่องทุกที ลองทานผลไม้เยอะๆ ถ้าไม่ชอบก็ลองปั่นดู แอปเปิลหนึ่งลูกปั่นแล้วเหลือนิดเดียวเอง จะได้ทานง่ายขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะคะ
ความคิดเห็นที่ 4
เจ็ดเดือนแล้วเหมือนกันค่ะ แล้วรู้ไหม? ถ่ายคล่องกว่าตอนที่ยังไม่ท้องอีกค่ะ ปกติแล้ว เป็นคนท้องอืดค่ะ ถ่ายลำบากมากๆ ตอนนี้เลยได้เคล็ดลับ เริ่มฝึกมาตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าท้องค่ะ คือ
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- ดื่มน้ำผลไม้บ้าง
- กินองุ่นเยอะๆ
- งดอาหารที่หวานจัด เผ็ดจัด เค็มจัด ทั้งหลาย
- ไม่เน้นกินแต่เนื้อ กินผักบ้างก็ดีค่ะ
และที่สำคัญ เข้าห้องน้ำ ไปหัดถ่าย วันละหลายๆ ครั้ง
ปล. ดิฉันนั่ง ทั้งที่ตอนยังไม่ปวดค่ะ และที่สำคัญ งดยาระบาย สมุนไพรระบายทั้งหลายค่ะ ลองทำดูนะ ตอนแรกๆ ดิฉันอยากจะตายให้ได้เลย ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอนไม่หลับ .. แต่พอหัดไปเรื่อยๆ เดี๋ยวนี้คล่องแล้วค่ะ
ความคิดเห็นจาก pantip : จากคุณ SaNs tOi : Le MoNdE s’EcrOulE
ความคิดเห็นที่ 5
เพิ่งผ่านประสบการณ์อันเลวร้ายนั้นมาเลยค่ะ ไม่ระบาย ประมาณ 1 อาทิตย์ อึดอัดมาก เราก็ท้อง 7 เดือนกว่า อย่ากินยาระบายทั้งเม็ด และสมุนไพรทั้งหลาย
และห้ามเบ่งอย่างเอาเป็นเอาตาย เพราะจะมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บีบตัว พี่สาวเป็นสาธารณสุขอยู่สถานีอนามัยแนะนำมา แฮ่ๆ ก็เชื่อเขาค่ะ
แล้วพี่แนะนำบอก กินนมเปรี้ยว โยเกิร์ต น้ำเปล่า ผัก ผลไม้ โดยเฉพาะส้มเขียวหวาน เราก็กระหน่ำกินๆ เข้าไปค่ะ 1 วันหลังจากนั้นเห็นผล เอาใจช่วยนะคะ
ความคิดเห็นที่ 6
ท้องผูก (constipation) สาเหตุ: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ลำไส้บีบตัวช้าลง มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกดทับลำไส้ใหญ่ ทำให้อุจจาระผ่านได้ลำบาก อุจจาระที่คั่งค้างอยู่นานจะถูกดูดซึมน้ำออกไปมาก เวลาถ่ายจะแข็งและถ่ายยาก รวมทั้งการทานวิตามิน ธาตุเหล็กอาจเป็นสาเหตุ
แก้ไข: รับประทานอาหารที่มี กากใยมากๆ (เช่น ผลไม้, สลัดผักสด) ดื่มน้ำวันละมากๆ ดื่มน้ำลูกพรุน และเข้าห้องน้ำทันทีที่จำเป็น อย่ากลั้นไว้ อ่านอาการอื่นๆ เพิ่มได้ที่นี่ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/family/topic/n7263615/n7263615.html
เป็นอย่างไรบ้างคะเพื่อนๆ จากที่ดูมาเราเชื่อว่าคุณแม่ทุกคนสามารถทำตามได้ ที่สำคัญที่ชาว pantip บอกไว้คนท้องไม่ควรกินยาระบาย เพียงแต่รับประทานอาหารที่ช่วยส่งเสริมเรื่องระบบขับถ่าย ก็ช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไปได้แล้ว
ต่อไปเราไปดู บทสรุปกันของวันนี้กัน ทำอย่างไรถึงจะทำให้หายท้องผูกได้จริงไปดูเลย!!
บทสรุป!! ท้อง 7 เดือน ทำอย่างไรให้หายท้องผูกได้จริง!!
วิธีที่แก้ท้องผูกได้จริง จะต้องขึ้นอยู่กับคุณแม่ด้วยว่า สามารถที่จะปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตและพฤติกรรมได้ไหม มาดู 5 วิธีแก้อาการท้องผูกกันเลยดีกว่า
1. เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์ในทุกมื้อ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก และ ผลไม้ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหารในลำไส้ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
2. ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนท้อง จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
3. อย่านั่งหรือนอนนานๆ การนั่งหรือนอนนานๆ จะทำให้กระเพาะท้องผูกได้ง่ายกว่าคนที่ขยับร่างกายไปมา คุณแม่ควรหากิจกรรมทำ เช่น เดินเล่นที่สวนหน้าบ้าน ทำงานบ้านง่ายๆ เป็นต้น
4. ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วจะช่วยทำให้คุณแม่ไม่ต้องออกแรงเบ่งมาก เมื่อขับถ่าย และที่สำคัญมันช่วยชะล้างของเสียในลำไส้อีกด้วย
5. พบแพทย์เพื่อรับยาตามคำแนะนำ การปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา แพทย์จะให้ยามาพร้อมคำแนะนำ วิธีนี้จะสามารถทำให้คุณแม่ขับถ่ายได้ดีขึ้น แต่ว่าถ้าหากสามารถแก้ปัญหาผูกได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมก็ไม่จำเป็นต้องไปหาแพทย์ก็ได้
เป็นยังไงบ้างคะคุณแม่ท้อง 7 เดือนทุกคน จากสาระที่เรานำมาให้ดู เชื่อว่าสามารถทำได้ง่ายมากๆ เลย หากคุณสามารถทำตามและยอมเปลี่ยนพฤติกรรม ก็จะสามารถมีระบบขับถ่ายที่ดีได้ อย่าลืมไปทำตามกันนะคะ
ขอเตือน: ไม่ควรกินขาระบายใดๆ ทั้งสิ้น!! หากจำเป็นต้องใช้ยาจริงๆ พบแพทย์จะดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน เพื่อลูกน้อยของเรานะคะ
บ๊ายบายนะคะ ไว้เจอกันในสาระหน้า ฝากด้วยนะคุณแม่ทุกคน!!
