ให้ชาว Pantip ช่วยไขข้อสงสัย ท้อง 5 เดือน ควรบำรุงครรภ์อย่างไรดี?

ความคิดเห็นที่ 1

จำเป็นนะคะ เพราะเวลาลูกสร้างกระดูกลูกจะต้องดึงแคลเซียมไปจากแม่ แม่จะฟันผุง่ายด้วย เราดื่มนมธรรมดากับนมถั่วเหลืองค่ะ เพราะเคยอ่านเจอว่าถ้ากินอย่างใดอย่างหนึ่งเยอะลูกจะแพ้ได้

ยี่ห้อนี่ก็สลับๆ กันไปค่ะแต่เราชอบ นมmeiji รสสตรอว์เบอร์รี กับดีน่างาดำ หรือแบบหวานน้อยก็ดีค่ะ

ความคิดเห็นจาก Pantip : คุณ หมาดำน่ารัก

ความคิดเห็นที่ 2 

ถ้าแม่ไม่แพ้นมก็ดื่มวันละแก้วสองแก้วตามปกติ นมในตลาดก็ใช้ได้ แต่ถ้าแพ้นมอย่าฝืนเพราะอาจทำให้ลูกแพ้ตามได้

ความคิดเห็นจาก Pantip : คุณ เทียนสีรุ้ง

ความคิดเห็นที่ 4 

คนรุ่นก่อนมักคิดว่าท้องแล้วต้องบำรุงด้วยนมค่ะ ต้องกินนมเยอะ กินนมสำหรับคนท้อง กินโปรตีนผงเสริมมากมาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ผิด แต่ก็ไม่ใช่ทางที่ถูกนัก

สมัยนี้เวลาไปฝากครรภ์ คุณหมอมักจะให้วิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่อย่างธาตุเหล็ก โฟเลท และแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุครรภ์มาอยู่แล้ว

สิ่งที่คุณแม่ควรทานเพิ่มเติมจากนี้ก็คือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และลดอาหารที่เกินความต้องการของร่างกายเช่นขนมนมเนย ของมัน ของหวานต่างๆ ให้เหลือน้อยที่สุด (เข้าใจว่ามันก็ต้องมีอยากทานกันบ้างแหละนะ)

อาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้องจะเป็นประเภทโปรตีนค่ะ อย่างไข่ นม พยายามทานให้ได้เป็นประจำ แต่ไม่ต้องถึงกับทุกมื้อขาดไม่ได้ เพราะถ้ามันมากเกินกว่าที่ร่างกายเราเคยรับ ผลเสียก็จะไปตกกับลูกค่ะ มันจะส่งผลให้ลูกแพ้อาหารเหล่านี้หลังคลอด

ดังนั้นทางที่ดี เน้นโปรตีนแบบสลับชนิดกันไปให้หลากหลายดีกว่านะคะ

แนะนำให้เจ้าของกระทู้ หาข้อมูลเพิ่มเติมจาก Facebook ลองเสิร์ชเพจของคุณหมอสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ คิดว่าน่าจะได้ไอเดียเยอะเลยค่ะเกี่ยวกับการทานอาหารทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ยังไงเป็นกำลังให้นะคะ^^

​ความคิดเห็นจาก Pantip : คุณ Light Sherbet

ความคิดเห็นที่ 13 

ไม่จำเป็นต้องดื่มนมสำหรับแม่ท้องนะคะ การตลาดล้วนๆ แถมลูกเสี่ยงแพ้โปรตีนจากนมวัวอีกต่างหาก แคลเซียมที่คุณหมอให้มาเพียงพอแล้วค่ะ แต่ถ้าคุณแม่อยากดื่ม ก็ดื่มได้ค่ะ แต่จะสะสมน้ำหนักที่ตัวคุณแม่เองนะคะ ถ้าอยากได้แคลเซียมเพิ่ม แนะนำเป็นงาดำแทนดีกว่าค่ะ

ของเราตอนท้องไม่ได้ดื่มนมพวกนี้เลยนะคะ น้ำหนักเราขึ้นมา 16 กิโลกรัม คลอดลูกออกมา 3,960 กรัม ตอนนี้ผ่านไปเกือบเดือนครึ่ง น้ำหนักเราลดไป 13 กิโลกรัมแล้วค้างอีก 3 กิโลพยายามเอาออกอยู่

เน้นโปรตีนกับผักผลไม้ค่ะ แป้ง เบเกอรี่ก็ไม่ต้องเยอะ กินแค่พอหายอยาก เราเองยังเสียดายเลย เผลอตามใจปากเยอะไปหน่อย

​ความคิดเห็นจาก Pantip : คุณ gift1801

ความคิดเห็นที่ 16 

ท้องเหมือนกันค่ะ ตอนนี้ได้ 4 เดือนแล้ว ทานอาหารให้ครบหมู่ ผักเขียวอย่างคะน้า บรอกโคลี ผักกาด ทานสลับกันไป ข้าวกล้อง งาดำ ผลไม้ที่มีกรดโฟเลตธรรมชาติ อย่างกล้วยไข่ ทุเรียน ขนุนสุก ลิ้นจี่ สลับกันทานไป ทานแต่พอดี

กล้วยน้ำว้า สับปะรด มีประโยชน์วิตามินที่จำเป็นตามธรรมชาติ ทานหมู ไก่ ไข่ ปลาน้ำลึกอย่างปลาทู ปลาซาร์ดีน นมวัวนมถั่วเหลือง ดื่มได้บ้างแต่ไม่ต้องเน้น เดี๋ยวจะเสี่ยงตัวเล็กแพ้เปล่าๆ ค่ะ เราจะดื่มนมตอนที่อยากกินอะไรหวานๆ หรือของกินเล่นก็ดื่มนมแทนแก้อยากค่ะ

แค่นี้ก็เพียงพอแล้วค่ะในแต่ละวัน น้ำหนักน้องในท้องก็จะได้ตามเกณฑ์ด้วยส่วนคุณแม่ก็จะได้ไม่เสี่ยงอ้วนจนเกินไปด้วยค่ะ ปล.ของเราท้องที่สองแล้วค่ะ สู้ๆ นะ

​ความคิดเห็นจาก Pantip :  สมาชิกหมายเลข 1486631