มาดูวิธีแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง ก่อนไปแช่จริงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

วิธีแช่ออนเซ็น

https://www.facebook.com/YunomoriOnsen

 

การแช่ออนเซ็นเป็นวิธีบำบัดร่างกายและจิตใจแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นการแช่ในน้ำร้อนที่อุณหภูมิพอเหมาะ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยทำให้ร่างกายมีระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง สามารถช่วยทำให้มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

ซึ่งการแช่ออนเซ็นนั้นจำเป็นต้องรู้วิธีการแช่ที่ถูกต้องก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอันตรายได้ และวันนี้มาดูวิธีแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง ก่อนไปแช่จริงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและปลอดภัยหายห่วง รวมทั้งมารยาทในการแช่ออนเซ็นและข้อควรระวังในการแช่ออนเซ็น จะเป็นยังไงไปดูกันเลย

 

มาดูวิธีแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง ก่อนไปแช่จริงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

 

วิธีแช่ออนเซ็น

 

1. การทำความสะอาดร่างกาย

วิธีการแช่ออนเซ็นในขั้นตอนแรกนั้น คือ การทำความสะอาดร่างกายโดยการอาบน้ำฟอกสบู่เพื่อชำระสิ่งสกปรกบนร่างกายให้หมด ทำให้ร่างกายสะอาดก่อนที่จะลงไปแช่ออนเซ็น สำหรับผู้หญิงที่มีผมยาวควรหมัดผมขึ้นให้เรียบร้อย

 

2. การใช้น้ำร้อนปรับอุณหภูมิของร่างกาย

วิธีการแช่ออนเซ็นขั้นตอนที่ 2 คือการใช้น้ำร้อนราดโดยเริ่มจากเท้า มือ และไล่ขึ้นไปที่แขนและขา จากนั้นราดลำตัว และตามด้วยศรีษะ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิ และชินกับอุณภูมิของน้ำ

3. การลงไปแช่ครึ่งตัว

วิธีการแช่ออนเซ็นขั้นตอนที่ 3 คือ เมื่อร่างกายเริ่มปรับอุณหภูมิและชินกับอุณหภูมิน้ำแล้ว ให้ลงน้ำช้าๆ แล้วแช่ครึ่งตัวก่อนเมื่อร่างกายชินค่อยแช่ลงไปทั้งตัวจนมิดหัวไหล่ แนะนำว่าค่อยๆ ลงไปเพื่อให้ร่างกายปรับอุณภูมิ

 

4. วิธีปฏิบัติหลังจากแช่ออนเซ็น

เมื่อแช่ออนเซ็นเสร็จแล้วควรนั่งพักก่อน และใช้ผ้าขนหนูเช็ดเบาๆ ที่สำคัญคือห้ามอาบน้ำหลังแช่ออนเซ็นเสร็จทันที ควรรอให้ร่างกายปรับอุณหภูมิก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศรีษะหรือเป็นลมได้

 

5. ควรดื่มน้ำสะอาดหลังจากแช่ออนเซ็น

การดื่มน้ำหลังจากแช่ออนเซ็นสำคัญมาก เนื่องจากในระหว่างที่แช่มีการใช้พลังงาน ทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาในรูปแบบเหงื่อ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ จึงต้องดื่มน้ำเพื่อไปทดแทน

 

 

มารยาทในการแช่ออนเซ็น

 

1. ควรทำความสะอาดร่างกายให้เรียบร้อยก่อนลงแช่

2. ห้ามสวมเสื้อผ้า ผ้าขนหนูหรือชุดว่ายน้ำลงแช่ออนเซ็น

3. สำหรับคนที่ผมยาว ควรรวบมัดผมให้เรียบร้อย เพื่อไม่ให้ผมตกลงในน้ำ

4. ไม่ส่งเสียงดังรบกวนผู้อื่น

5. ไม่ถ่ายรูปบริเวณที่แช่ออนเซ็น

6. เมื่อแช่เสร็จควรเช็ดตัวเบาๆ ก่อนเข้าไปยังห้องแต่งตัว เพื่อป้องกันพื้นเปียก

 

วิธีแช่ออนเซ็น

https://travel.mthai.com/app/uploads/2018/09/YunomoriOnsen.jpg

 

ข้อควรระวังในการแช่ออนเซ็น

 

 

  • ไม่ควรแช่ออนเซ็นนานจนเกินไป  ควรเเช่ให้เหมาะสม ถ้าหากเกิดอาการเหงื่อออกมากกว่าปกติหรือใจสั่น ควรรีบขึ้นโดยทันที
  • ห้ามแช่ออนเซ็นถ้ามีอาการไข้ หรือไม่สบายเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้
  • ห้ามแช่ออนเซ็นทันทีหลังจากออกกำลังกาย เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักมากขึ้น อาจจะทำให้อันตรายได้
  • สำหรับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ มีอาการมึนเมา ห้ามแช่ออนเซ็นเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดอาการหน้ามืด และทำให้หมดสติได้
  • หลังรับประทานอาหาร ไม่ควรแช่ออนเซ็นทันที ควรเว้นระยะเวลาสักพักก่อนถึงจะแช่ได้โดยปลอดภัย

 

บทสรุป มาดูวิธีแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง ก่อนไปแช่จริงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

 

วิธีแช่ออนเซ็น

 

จบไปแล้วนะคะ สำหรับวิธีแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง ก่อนไปแช่จริงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและปลอดภัยหายห่วง รวมทั้งมารยาทในการแช่ออนเซ็นและข้อควรระวังในการแช่ออนเซ็น ซึ่งการแช่ออนเซ็นเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

ช่วยทำให้ร่างกายมีระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง สามารถช่วยทำให้มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย สำหรับใครที่อยากผ่อนคลายฟินๆ ถ้ารู้วิธีการแช่ที่ถูกต้องและข้อควรระวังแล้ว รับรองว่าสามารถแช่ออนเซ็นได้ผ่อนคลาย สบายตัวและที่สำคัญปลอดภัยหายห่วงเลย

コメント