ไขข้อสงสัยวิตามินบี6ช่วยอะไร ? และทานอะไรถึงจะได้รับวิตามินบี 6

วิตามินบี 6 สำคัญต่อร่างกาย

นอกจากวิตามินอื่นๆที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันที่เรารู้จักจะสำคัญแล้ว วิตามินบี 6 ก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญไม่แพ้กัน แม้ว่าวิตามินซี จะเป็นส่วนช่วยในการทำงานของระบบร่างกาย เมื่อดูดซึมวิตามิน c ไปใช้ทำให้ร่างกายสดชื่น

ทั้งยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงรวมทั้งหลอดเลือดที่แข็งแรงขึ้น หรือวิตามินดีที่ช่วยให้ระบบฮอร์โมนทำงานปกติ ในวิตามินบี 6 ก็มีหน้าที่ไม่ต่างกัน เพราะนอกจากจะละลายในน้ำได้แล้วยังช่วยสร้างแอนติบอดี้ให้กับเม็ดเลือดแดง ทั้งยังเป็นตัวช่วยในการดูซึมวิตามินตัวอื่นอีกด้วย วิตามินบี 6 จะช่วยอะไรได้บ้างนั้น ไปดูกันเลย !!

วิตามินบี 6 ช่วยอะไรได้บ้างนะ ?

• ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ
• ช่วยสร้างแอนติบอดี้ให้กับเม็ดเลือดแดง ทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงขึ้น
• นอกจากจะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงแล้วก็ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้อีกด้วย
• ช่วยในการดูดซึมโปรตีนและไขมันไปใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายได้ดีขึ้น
• ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระให้แลดูเด็กลงทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่อ่อนแอลงง่าย
• บำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้ดี
• ป้องกันโรงผิวหนัง
• ทั้งยังช่วยให้ไม่เกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

ทานอะไรถึงจะได้รับวิตามินบี 6

• วิตามินบี 6 สามารถหาได้จากสัตว์จำพวกเนื้อ เช่น เนื้อไก่ ปลาแซลมอนและปลาทูน่า
• ทั้งยังพบได้ในผักบางชนิด เช่น มะเขือเทศ กะหล่ำปีและผักโขม
• หาได้จากผลไม้บางชนิดอีกด้วยไม่ว่าจะเป็น อโวคาโด แคนตาลูป เป็นต้น
• นอกจากนี้ยังมีใน ถั่วลิสง ถัววอลนัทและข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีอีกด้วยนะ
• ทั้งยังสามารถหาวิตามินบี 6 ได้ในอาหารเสริมที่วางขายอยู่ตามท้องตลาดทั่วไปได้อีกด้วย
  

  แนะนำอาหารเสริมวิตามิน B

B-6 (ไพริดอกซีน)

วิตามินบี 6 ก็อยู่ในกลุ่มของวิตามินบี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทั้งยังช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์และทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงขึ้นลดปัญหาการเกิดโรคโลหิตจากได้อีกด้วย แต่ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชนะคะ

ปริมาณ	100 mg
ราคา	158 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

DHC-Supplement Vitamin B-mix

วิตามินบีที่มีวิตามินบีอย่างหลากหลาย ทั้งช่วยให้ผิวเนียนนุ่มลดปัญหาสิว และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายอีกด้วย

ปริมาณ	40 Capsule
ราคา	225 THB

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

สั่งซื้อออนไลน์คลิก

ตัวนี้กลิ่นแรง ส่วนใหญ่ที่เรากินวิตตามินหลายตัวของDHC.นี้จะมีแถมฉี่เหลืองด้วยค่ะ
ตัวนี้ก็เช่นกันเ เค้าบอกว่าช่อยเรื่องสิวผด แต่สำหรับเรา(ใกล้46ปี)ไม่ได้ช่วยลดสิวผดเลยค่ะ มีแต่ความอยากอาหารล้วนๆ น้ำหนักขึ้นดี๊ดี จนต้องหยุดกินค่ะ รีวิวจาก Vanilla:coach ดูเพิ่มเติมได้ที่

เข้ามาช่วยยืนยันว่าฉี่เหลืองดีจริงๆ แถมกลิ่นก็เหมือนเปิดถุงวิตามินเลย555 สำหรับเราไม่ได้ช่วยเรื่องสิวใดๆทั้งสิ้น ช่วยเรื่องอ่อนเพลียจากการนอนดึกได้นิดหน่อย แต่พอกินไปสักพักก็เฉยๆ สรุปคือกินกับไม่กินก็เหมือนๆกัน เลยหยุดกินดีกว่า จบ รีวิวจาก Vanilla:plaifah ดูเพิ่มเติมได้ที่

สรุปวิตามินบี 6 ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่

วิตามินบี 6 ให้ปประโยชน์แก่ร่างกายและมีความจำเป็นแก่ร่างกายเป็นอย่างมาก ควรได้รับวิตามินบี 6 ในแตล่ะวันอย่างเพียงพอแต่ทั้งนี้แล้วก็ควรที่จะได้รับวิตามินอย่างเหมาะสม หากใครอยากทานวิตามินบี 6 เสริมก็ควรที่จะปรึกษาเภสัช หรือ แพทย์

เพราะร่างกายควรจะได้รับวิตามินในแต่ล่ะวันอย่างพอดี ไม่ควรได้รับน้อยหรือในจำวนที่มากจนเกินไป ทั้งนี้ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็ไม่ควรทานวิตามินบี 6 อีกด้วย