โรคซึมเศร้ามีอาการอย่างไรกันนะ? ซึมจริงหรือคิดไปเอง มาไขข้อข้องใจกับ #9 อาการบ่งชี้โรคซึมเศร้า

สวัสดีค้าทุกคน!!   วันนี้จะพูดถึงโรคซึมเศร้า เราเชื่อว่าเพื่อนๆต้องเคยประสบพบหรือได้ยินคำว่า ” โรคซึมเศร้า ” มาแล้วอย่างแน่นอน และเคยสงสัยไหมว่า ทำไมในแหล่งข่าวที่เกี่ยวกับอาชญากรรมหรือ ข่าวการเสียชีวิตต่างๆ บางครั้งมักจะมีสาเหตุมาจาก โรคซึมเศร้า แล้วเจ้าตัวโรคซึมเศร้านี้มันร้ายแรงและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากขนาดนั้น แล้วเราจะสังเกตได้ยังไงว่าคนรอบข้าง หรือตัวเองเป็นโรคนี้หรือเปล่า เอาล่ะวันนี้เรามาไขข้อสงสัยกันเถอะ

แต่โรคซึมเศร้าคืออะไรเรามารู้ไปพร้อมๆกันเลยดีกว่า let’s gooo!!

รู้จักกับ “โรคซึมเศร้า”มันคืออะไรกันแน่

โรคซึมเศร้า สำหรับบางคนอาจจะคิดว่า เกิดจากอาการเศร้าหรือเสียใจธรรมดา หรือเกิดจากภาวะเครียดจากสิ่งรอบตัวที่ต้องพบในแต่ละวัน สิ่งเหล่านี้ก็อาจเป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งที่อาจส่งผลต่อการเกิดโรคซึมเศร้าได้ แต่ความจริงแล้วปัจจัยหลักๆ นั้น โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมองที่มีความผิดปกติ จึงทำให้เกิดอาการป่วยที่ส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกโดยตรง ดังนั้นเราจึงไม่ควรมองข้ามอาการหรือวางใจกับโรคนี้ เพราะอาจส่งผลที่ไม่ดีกับตัวเราหรือคนรอบข้างได้

” เมื่อเรารู้แล้วว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร เรามาเช็ก 9 อาการที่บ่งบอกว่าเราหรือคนใกล้ตัวเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่เพื่อที่เราจะได้รักษาและรับมือกับโรคนี้กัน ไปกันเลยยย “

9 อาการของโรคซึมเศร้า ที่จะบอกคุณได้ว่า ซึมจริงหรือคิดไปเองกันแน่!!

1. มีอารมณ์ซึมและดูเศร้าไม่มีความสุข
2. ความสนใจในการทำกิจกรรมต่างๆลดลงอย่างมาก
3. น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นซึ่งอาจเกิดอาการเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารอย่างผิดปกติ
4. เกิดอาการนอนไม่หลับหรือนอนมากจนเกินไป
5. รู้สึกกระวนกระวายกระสับกระส่ายอยู่ไม่สุขหรือเชื่องช้าลงทำอะไรได้ช้าลง
6. มีอาการอ่อนเพลียและไม่มีเรี่ยวแรงจะทำอะไร
7. รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าและไม่มีความสำคัญกับคนรอบข้าง
8. สมาธิสั้นลง จิตใจล่องลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว หรือรู้สึกลังเลในการตัดสินใจทำบางสิ่ง
9. คิดถึงเรื่องการตายรู้สึกว่าไม่อยากอยู่บนโลกนี้ หรือคิดทำร้ายตัวเอง

หมายเหตุ : ถ้าหากพบว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีอาการดังกล่าวครบ 5 ข้อ จากการสังเกตเป็นเวลา 14 วัน แสดงว่าสุ่มเสี่ยงมากต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ควรรีบพบจิตแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาและรักษาได้ทันท่วงที

เป็นไงกันบ้างคะเพื่อนๆ หลังจากเช็กอาการแล้ว หลายคนคงสงสัยใช่ไหมว่าถ้าเป็นแล้ว เราจะต้องรักษายังไงบ้างแล้วจะโรคนี้จะรักษาหายขาดได้หรือไม่ วันนี้เราได้รวบรวมวิธีการรักษาที่จะช่วยทำให้เพื่อนสบายใจได้เลย ว่าโรคนี้รักษาได้หายขาดแน่นอน ไปกันเลยยย

 # 2 วิธีรักษา “โรคซึมเศร้า “ที่ทำให้ไม่เศร้าอีกต่อไป!! 

การรักษาโรคซึมเศร้าในปัจจุบันนั้นมี2วิธีการดังนี้ ไปดูกันเลยย

การรักษาด้วยยา

ปัจจุบันจิตแพทย์นิยมรักษาด้วยการให้ยาแก่ผู้ป่วยเพราะสามารถรักษาได้ตรงจุดและสามารถหายขาดได้แต่การรักษาด้วยยานั้นมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย และการรักษาด้วยยาต้องใช้ระยะเวลาในการรอให้ยาออกฤทธิ์

โดยยาที่แพทย์ให้นั้น มีอยู่ 3 ชนิดหลักๆ ดังนี้

1. กลุ่มยา tricyclic
2. กลุ่มยา monoamine oxidase inhibitors หรือเรียกย่อๆ ว่า MAOI
3. กลุ่มยา SSRI

ผู้ป่วยส่วนมากมักจะเลิกยาก่อนกำหนด เพราะมั่นใจว่าอาการหายแล้วไม่จำเป็นต้องใช้ยาต่อ แต่ตามหลักแล้วเราควรที่จะใช้ยาอย่างต่อเนื่องตามแพทย์สั่ง เมื่ออาการดีขึ้นจริงๆแพทย์จึงจะลดขนาดยา เพื่อให้โอกาสร่างกายได้ปรับตัวนั้นเอง

การรักษาแบบไม่ใช่ยา

การรักษาแบบไม่ใช่ยามีอยู่ มีอยู่ 5 วิธีดังนี้

1. จิตบำบัดสำหรับโรคซึมเศร้า

จิตบำบัดแบ่งออกเป็นการรักษา2รูปแบบคือ

1.พฤติกรรมปัญญาบำบัด

พฤติกรรมปัญญาบำบัดนั้นคือการบำบัดที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเปลี่ยนความคิดในแง่ลบให้กลายเป็นแง่บวก ซึ่งมีประสิทธิภาพในการบำบัดผู้ที่ป่วยทางจิตใจ

2.ปฏิสัมพันธ์บำบัด

ปฏิสัมพันธ์บำบัดนั้นจะเน้นไปในทางการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และการพัฒนาความสัมพันธ์ในการเข้าสังคมและอยู่ร่วมกับผู้อื่น

” โดยการรักษาด้วยจิตบำบัดเพียงอย่างเดียวอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าตั้งแต่ระดับรุนแรงเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่สำหรับผู้ที่ป่วยระดับรุนแรงนั้นวิธีนี้อาจไม่เหมาะ ”

2. การบำบัดด้วยการช็อตไฟฟ้า

การรักษาด้วยไฟฟ้านั้นคือการรักษาโดยใช้คลื่นไฟฟ้าไปกระตุ้นสมองและควบคุมเซลล์ประสาทและสารเคมีในสมอง ซึ่งคนส่วนใหญ่จะรักษาสี่ถึงหกครั้งจึงจะเริ่มผลการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

3. การกระตุ้นสมองด้วยแม่เหล็ก

การรักษาวิธีนี้จะใช้สนามแม่เหล็กกระตุ้นเซลล์ประสาทเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

4. การกระตุ้นเส้นประสาทวากัส (Vagus nerve) 

การรักษาวิธี Vagus nerve จะใช้อุปกรณ์ฝังเข้าไปที่สมองเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทวากัสด้วยสัญญาณไฟฟ้าส่งที่มีหน้าที่กระตุ้นเซลล์สมองที่ควบคุมอารมณ์และการนอนหลับและเป็นการสร้างจังหวะให้กับสมอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอาการดีขึ้นได้

5. ธรรมชาติบำบัดสำหรับโรคซึมเศร้า

การใช้ธรรมชาติบำบัดจะเสริมด้วยการรักษาแบบการใช้ยาร่วมก็มี ซึ้งแล้วแต่ระดับความรุนแรงของอาการและการรักษาด้วยธรรมชาตินั้นมีดังนี้

• การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นอารมณ์
• การเล่นโยคะ และการฝึกทำสมาธิ จะช่วยทำให้ลดความเครียดลงได้
• การนวดอย่างถูกวิธีจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทอีกด้วย
• การรักษาด้วยการฝังเข็มจะช่วยทำให้ส่งผลดีต่อสารสื่อประสาทในสมองมีความสมดุลมากขึ้น

เป็นยังไงบ้างคะเพื่อนๆ วิธีการรักษานั้นมีหลากหลายวิธีมากเลยแต่บางทีก็แอบกลัวกับบางวิธีการรักษา แต่ถ้าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นมาจริงๆ เราก็อาจจะต้องมาประสบพอเจอกับวิธีการรักษาแบบนี้ ดังนั้นถ้าพบว่าตัวเองเป็นหรือเข้าข่ายโรคซึมเศร้าแล้วละก็ รีบปรึกษาแพทย์เลยน้าา!!

สรุปแล้วทำไม ? เราถึงต้องเช็คอาการ และ รักษาอย่างถูกต้องด้วยล่ะ

โรคซึมเศร้านั้นมองเผินๆ อาจไม่อันตรายมากนักแต่ในปัจจุบันความเครียดจากหลายๆ สิ่งเพิ่มมากขึ้นอาจส่งผลทำให้เราหรือคนรอบข้างป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นการรู้ทัน และรักษาได้ทันท่วงทีเป็นผลดีที่สุดที่จะทำให้เราไม่เกิดปัญหาตามมาจากผลของการป่วย ถ้าเจอคนรอบข้างมีอาการสุ่มเสี่ยงแล้วละก็ รีบแนะนำและให้พบกับจิตแพทย์โดยด่วนเลยน้าา

” ด้วยความเป็นห่วงอย่างยิ่ง “