นอนดึกแล้วสิวขึ้นทุกที!! อยากรู้ไหมว่าทำไมคลิ๊กเข้ามาอ่านกันเลยยย
” นอนดึกระวังสิวขึ้นนะ!” คำพูดนี้คงได้ยินมาตลอดกันตั้งแต่เด็กกันอย่างแน่นอน ตอนแรกที่ได้ยินตัวผู้เขียนเองยังคิดว่านั่นเป็นแค่คำขู่ของผู้ใหญ่ให้รีบนอนเฉย ๆ ไม่ต่างกับคำพูดที่ว่า ถ้าใครกินข้าวไม่หมด สิวจะขึ้นเหมือนเม็ดข้าวที่เหลืออยู่บนจาน! ซึ่งเป็นคำพูดที่เมื่อโตขึ้นมาก็รู้ไปเองว่าเป็นแค่กุศโลบายสอนเด็กแค่นั้น แต่จริง ๆ แล้วสิวและการนอนดึกนั้นมีมันไม่ใช่เรื่องหลอกเด็กอย่างที่ใครๆคิดกัน การนอนดึกส่งผลต่อร่างกายอย่างไรได้บ้าง ช่วง5ทุ่มถึงตี2เป็นช่วงนาทีทองของการหลั่งฮอร์โมนที่จะมาซ่อมแซมส่วนสึกหรอให้กับร่างกาย เราจึงควรที่จะเข้านอนตอนประมาณ4ทุ่มเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งแม้การนอนดึกอาจจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการเกิดสิว แต่อาจจะแย่กว่านั้นเพราะการนอนดึกนั้นส่งผลกับร่างกายทั้งหมด จะมีอะไรบ้างไปอ่านกัน สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ สังเกตไหมเวลาที่นอนไม่พอแล้วไปเรียนหนังสือหรือทำงาน […]