วิตามินดีคือสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ ซึ่งเราจำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวัน โดยร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีเองได้ ผ่านผิวหนังเมื่อโดนแสงแดดเป็นเวลาอย่างน้อยประมาณ 15 นาที และควรเป็นแสงแดดในยามเช้าหรือยามเย็นเท่านั้น เพราะเป็นแสงแดดอ่อน ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนั้นเรายังสามารถได้รับวิตามินดีผ่านการรับประทานอาหารต่าง ๆ ซึ่งประโยชน์และอาหารที่มีวิตามินดี จะมีอะไรบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่ะ ประโยชน์ของวิตามินดีที่มีต่อร่างกาย ช่วยคลายเครียด ต่อต้านอาการซึมเศร้า ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบฮอร์โมน […]
วิตามินคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเรา ซึ่งบางทีการรับประทานอาหารตามปกติอาจจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงต้องกินวิตามินเสริมเข้าไป ซึ่งก็มีให้เลือกรับประทานหลากหลายรูปแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินแบบเม็ด และแบบเม็ดฟู่ ซึ่งก่อนกินจะต้องใส่ลงในแก้วน้ำดื่มก่อน หลังจากนั้นมันก็จะละลายไปรวมกับน้ำ ทำให้รับประทานง่ายและยังดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ดธรรมดา นอกจากนั้นส่วนใหญ่มักจะมีรสชาติที่ดีกว่าอีกด้วย วันนี้เรามีวิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมันยี่ห้อดังมาแนะนำกัน นั้นก็คือยี่ห้อ Mivolis หรือชื่อเดิมก็คือ Das Gesunde Plus นั่นเองค่ะ วิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน Mivolis […]
คอลลาเจน คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคนเราสามารถผลิตได้เอง ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระชับให้กับผิวหนัง และยังเป็นส่วนประกอบของผม ขน เล็บ และกระดูกอีกด้วย เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จึงต้องรับประทานทดแทนเสริมเข้าไป จะดีกว่าไหมถ้าเราลองหาวิตามินคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ รวม #8 วิตามินคอลลาเจน ที่เห็นแล้วเป็นต้องลอง วิตามินคอลลาเจน VISTRA COLLAGEN TYPE […]
ใครบ้างที่ไม่เคยเครียด? คำตอบคือไม่มี เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะไม่เคยเครียดเลย แม้แต่เด็กอนุบาลก็มีความเครียดได้ เช่นกัน อย่างไม้บรรทัดลายซ้ำกับเพื่อน หรือลืมเอาดินสอปากกามา แน่นอนว่าเมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ความเครียดก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะมีหน้าที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้นนั่นเอง ทำให้เครียดได้ง่ายขึ้น ยิ่งคนที่มีภาระเยอะ ก็ทำให้เครียดได้บ่อยกว่าคนอื่น จะดีกว่าไหมหากเราหาตัวช่วยไว้คลายเครียด นั่นก็คือวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ นั่นเอง ซึ่งสามารถหารับประทานได้จากอาหารทั่วไป นอกจากนั้นเรายังมีเคล็ด(ไม่)ลับดี ๆ […]
เย้ สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen ทุกคน วันนี้ตื่นเต้นมากค่ะ เพราะว่าจะมีบทความที่เราจะมาแนะนำวิตามินของญี่ปุ่นถึง 7 ตัวด้วยกันค่ะ!!! บอกเลยว่าอ่านบทความนี้บทความเดียวครบหมดเลยค่ะ เพราะว่าเราคัดมาแล้วเน้นๆกับ 7 วิตามินที่ควรค่าแก่การซื้อกักตุนเก็บไว้ที่บ้านนะคะ เพราะ วิตามินของญี่ปุ่นเขาโด่งดังมากในเรื่องของสรรพคุณที่ตอบโจทย์ทั้งสาวๆหนุ่มๆเลย ฉะนั้น เราอย่ารอช้าเลยค่ะ ไปพบกับ 7 […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen สำหรับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องของวิตามิน b1 6 และ 12 กันนะคะ ซึ่งหลายๆคนอาจจะคุ้นหน้าคุ้นตาของเจ้า 3 ตัวนี้ แต่ยังสงสัยอยู่มันคืออะไร และเมื่อทานไปแล้วมันจะช่วยแก้อะไรนะคะ วันนี้ทาง Beauty – Worthen ก็เลยจะมาพูดคุยกันว่าเจ้าสามตัวนี้มันช่วยในเรื่องของอะไร […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen วันนี้เป็นบทความเอาใจสาวๆที่ก้าวเข้าเลข 4 กันบ้างนะคะ ซึ่งสาวๆวัยนี้จะเริ่มพบเจอปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องฮอร์โมนที่เริ่มมาไม่ปกติ เริ่มปรากฎรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา รวมไปถึงอารมณ์แปรปรวน หรืออื่นๆอีกมากมายซึ่งถือเป็นปัญหาที่กวนใจและน่าหนักใจมากๆ ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มกังวลถ้าเราเข้าสู่วัยนี้นั่นก็คือ “วัยทอง” แต่สาวๆที่มาอ่านบทความของ Beauty – Worthen นี้ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้จะมาแนะนำไอเท็มเด็ดที่สาวๆวัยนี้ควรมีติดบ้าน […]
เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ไม่ยากอย่างที่คิด หุ่นฟิตทุกสัดส่วน!! การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งไม่จำเป็นที่จะเล่นได้แค่เพราะผู้ชายเท่านั้น !! ณ เวลานี้พอศอนี้แล้วไม่มีเรื่องเพศมาขวางกั้น ผู้ชายทำได้ผู้หญิงก็ได้เช่นเดียวกัน สำหรับผู้หญิงคนไหนที่กลัว หรือไม่กล้าเล่นเพราะกลัวว่าร่างกายจะเป็นกล้ามมัดๆเหมือนกับผู้ชาย บอกเลยว่า ไม่มีแบบนั้นแน่นอน ยากมากที่จะเป็นอย่างนั้น ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการจะเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วอย่าเป็นกังวลไปเลย เพราะการเล่นเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงนั้นจะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นมีความกระชับทุกสัดส่วน ช่วยลดไขมันและเซลลูไลท์ได้ดี ทำให้หุ่นดีหน้าท้องแน่น ก้นแน่น นอกจากนั้นยังช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นด้วย สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงนั้นก็ไม่ยากอย่างที่คิด […]
เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงก็สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้ และดีด้วย ผู้หญิงหลายคนที่เกิดคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเทรนนิ่งว่า หากเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วนั้นจะทำให้มีกล้ามใหญ่หรือมีกล้ามเป็นมัดๆเหมือนที่ผู้ชายเป็นกันหรือไม่ ? คำตอบคือ ไม่ใช่อย่างนั้นเลยค่ะ หลายคนที่เข้าใจผิดอยู่ ไม่เป็นเช่นนั้นเพราะ มีฮอร์โมนที่แตกต่างจากผู้ชายมีที่พร้อมจะช่วยควบคุมให้การออกกำลังกายโดยเล่นเวทนี้เป็นแค่การเผาผลาญและการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพียงเท่านั้น สำหรับผู้หญิงที่เล่นเวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยให้มีระบบการเผาผลญของร่างกายเป็นไปได้ดีขึ้น ช่วยให้มีหุ่นที่สวยงาม สัดส่วนกระชับ ชัดเจน และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วผู้หญิงทุกคนไม่ว่าใครก็อยากให้ลองเปิดใจในการเล่นเวทเทรนนิ่งดูนะคะ นอกจากจะให้หุ่นดีแล้วยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงดีอย่างไร ? […]
เข้าใจเกี่ยวกับ “เวทเทรนนิ่ง” ก่อนจะเริ่มทำการเล่นเวทเทรนนิ่ง เรามาทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่งกันก่อนดีกว่า เพื่อให้เข้าใจถึงที่มาที่ไปหรือลักษณะของการเล่น รวมไปถึงจุดมุ่งหมายของการเล่นเวทเทรนนิ่งว่าคืออะไร เวทเทรนนิ่งมีหลักการการเล่นอย่างไรกัน ทำไมถึงต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง มีดีอย่างไร ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว ตามมาดูกันได้เลย!! เวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้แรงและกล้ามเนื้อในการฝึกฝนความแข็งแรงและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีการใช้อุปกรณ์ต่างๆเข้ามาช่วยเพื่อให้เกิดการใช้แรงในการต้านน้ำหนักของอุปกรณ์เหล่านั้น สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่ง ไม่ว่าเป็นเพศใดก็สามารถเล่นได้ทั้งนั้น ผู้ชายก็เล่นได้ ผู้หญิงก็เล่นได้ และไม่จำเป็นจะต้องเล่นทุกวัน […]
