สุขภาพ

1/112ページ
ヘルスケア

บอกทริคลดพุง!! ทำได้จริงพุงหายตลอดกาล ไม่ถึงเดือนเปลี่ยนเป็นคนละคน??

“ทริคลดพุง” มีอะไรบ้าง เตรียมเปลี่ยนไซต์กางเลยได้เลย!! หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมีพุง แต่งตัวอย่างไรก็เป็นปัญหา ดูไม่สวยงาม พุงเป็นชั้น พุงเป็นก้อน อยากใส่เสื้อผ้าที่หลากหลายแบบไม่ต้องคอยหลบๆซ่อนๆกับน้องพุงน้อยๆนี้อีกต่อไป มาถูกทางแล้ว… วันนี้จะมารวบรวมทริคทั้งหมดที่จะช่วยให้พุงของคุณนั้นหายไปได้อย่างตลอดกาล เพียงแค่มีจิตใจที่แน่วแน่และขยันออกกำลังกายมีวินัยกับตัวเองเพียงเท่านี้ก็สามารถบอกลาพุงของคุณได้แล้ว เริ่มต้นที่การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งทั้ง 5 ท่าที่ง่ายมาก เพียงวันละไม่กี่นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเท่านั้น พร้อมกับการควบคุมอาหารการกินไปด้วย […]

รวมเมนูอาหารคลีนทานได้ทั้ง 7 วัน ใน 7-11 (เซเว่น-อิเลเว่น) น่าทาน แคลลอรี่ต่ำ !!

หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักและมองหาอาหารแคลลอรี่น้อย หาซื้อได้ง่ายแถมรสชาติยังอร่อยน่าทาน วันนี้เรามีเมนูอาหารคลีนใน 7-11 มาแนะนำให้เพื่อนๆได้หาซื้อมาลองกันค่ะ บอกเลยว่านอกจากจะมีข้าวกล่องแคลน้อยน่าทานแล้ว ยังมีขนมขบเคี้ยวแคลน้อยที่สามารถทานได้อีกด้วย ราคาก็ไม่แพงมาก รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมซื้อมาตุนไว้ที่บ้านนะคะ เผื่อช่วงท้องว่าง หรือไว้ทานในบางมื้อชิลๆอยู่บ้าน ไปดูกันเลยว่า อาหารคลีน 7-11 น่าทาน แคลลอรี่ต่ำ นั้นจะมีอะไรบ้าง !! รวมอาหารคลีนทานได้ทั้ง 7 […]

#15 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น รสชาติอร่อย แคลลอรี่ต่ำ !!

หากใครกำลังควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอยู่ แต่ยังไม่รู้ว่าจะทานอาหารมื้อเย็นยังไงดี วันนี้เรามีอาหารคลีนมื้อเย็นหลากหลายเมนูมาฝากทุกคนกันให้ไปเลือกทานกันได้ตามใจชอบเลยค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูนั้นนอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างครบถ้วนแล้ว ทั้งยังมีแคลอรี่น้อยไขมันต่ำ และรสชาติยังอร่อยอีกด้วย ทำให้มื้อเย็นในแต่ละมื้อของทุกคนนั้นไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแล้วล่ะ ไปดูกันเลยว่า  10 เมนูอาหารคลีนมื้อเย็นนั้นจะมีอะไรบ้าง #10 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น รสชาติอร่อย แคลลอรี่ต่ำ !!  1 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว ที่มีไก่ย่างลอกหนังออกได้รสชาติซีอิ๊วมักแบบเต็มคำ ทั้งยังมีรสของเครื่องเทศอย่าง […]

「#10 เมนูอาหารคีโตเจนิคน่าทาน」 ลดน้ําหนักง่ายๆด้วยการทานไขมัน !!

หากเพื่อนๆคนไหนกำลังควบคุมน้ำหนัก รวมทั้งควบคุมการรับประทานอาหาร การควบคุมอาหารด้วยการรับประทานอาหารคีโตเจนิคเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ให้ได้หุ่นผอมเพียวสวยอีกครั้ง ทั้งยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย หากใครยังไม่รู้ว่าจะทานอาหารคีโตเจนิคอะไรดีไปดูกันเลยกับ 10 เมนูอาหารคีโตเจนิคน่าทาน ลดน้ําหนักง่ายๆด้วยการทานไขมัน   อาหารคีโตเจนิค คือ อาหารคีโตเจนิคคืออาหารที่เน้นการรับประทานไขมันเป็นหลัก และรับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อย รวมทั้งโปรตีนมากเล็กน้อยตามลำดับ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย เปลี่ยนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต หรือ […]

#5 ร้านไม่ลับ อาหารคลีนเชียงใหม่ รสชาติอร่อยได้หุ่นสวย !!

มาค่ะ วันนี้ใครที่ชื่นชอบการทานอาหารคลีน หรือ กำลังลดน้ำหนักและควบคุมอาหารอยู่นั้น เรามีร้านอาหารจากทางเหนือสุดฮอตฮิตในจังหวัดเชียงใหม่มาแนะนำกันค่ะ บอกเลยว่าสายไปเที่ยว หรือใครที่อยู่เชียงใหม่อยู่แล้ว ต้องห้ามพลาดเด็ดขาด ใครที่ไม่ได้ควบคุมน้ำหนักอยู่ก็สามารถทานได้ นอกจากอาหารจะคลีนและอร่อยแล้ว บรรยากาศแต่ล่ะร้านก็ดีมากๆเลยล่ะค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ !! อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ อาหารสุขภาพที่ลดปริมาณไขมันเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ […]

#15 เมนูอาหารคลีนใน Pantip ทานง่ายรสชาติอร่อย!!

หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการควบคุมการรับประทานอาหารด้วย การทานอาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะช่วยให้สาวๆและหนุ่มๆมีหุ่นสวยอย่างธรรมชาติ เพราะการทานอาหารคลีนนอกจากจะช่วยลดปริมาณไขมันแล้วยังช่วยในการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายอีกด้วย หากเพื่อนๆยังไม่รู้ว่าจะรับประทานอาหารคลีนเมนูไหนดี ไปดูกันเลยกลับ  #10  เมนูอาหารคลีนใน Pantip ทานง่าย รสชาติอร่อย !!   อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ การใช้วัตถุดิบในการปรุงรสอาหาร โดยลดปริมาณไขมันลงและเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น […]

รวม #6 ร้านอาหารคีโตส่งถึงที่ รสชาติอร่อย !!

ถ้าหากใครกำลังมองหาร้านอาหารคีโตที่สามารถสั่งไปส่งที่บ้านได้แล้ว วันนี้เรามีมาแนะนำทุกคนกันค่ะ ยิ่งช่วงกักตัวโควิท-19 ด้วยแล้ว หากใครอยากสั่งมาทานที่บ้านก็เพียงแค่ยกหูโทร หรือ อินบล็อกไปสั่งได้ ไม่กี่นาทีก็มีอาหารคีโตมาส่งให้เพื่อนๆถึงหน้าบ้านแล้วล่ะค่ะ แถมยังมีเมนูให้เลือกอย่างหลากหลายอีกด้วย จะมีร้านไหนบ้าง ไปดูกันเลย !! อาหารคีโต คือ อาหารคีโต คือ การควบคุมน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารจำพวกไขมันในปริมาณที่มากกว่าสารอาหารประเภทอื่น โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่จะต้องรับประทานเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมัน นำไปใช้เป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตได้ […]

วิธีทำ #9 เมนูอาหารคีโตง่ายๆ ทำง่ายน่าทาน !!

หากใครกำลังลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารและรับประทานอาหารคีโตอยู่ วันนี้เรามีวิธีการทำเมนูอาหารคีโตง่ายๆมาแนะนำให้เพื่อนๆได้ลองไปทำตามกันดูค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูนั้นนอกจากจะสามารถทำเองได้อย่างง่ายดายแล้ว แต่ล่ะเมนูก็ยังน่าทานมากๆเลยด้วย    10 เมนูอาหารคีโตจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย !!   อาหารคีโต คือ อาหารคีโต คือ การรับประทานอาหารโดยเน้นการทานอาหารประเภทไขมันแทน คาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง และลดการทานอาหารจำพวกแป้งลงรวมทั้งโปรตีนตามลำดับ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันรวมทั้งไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายแทนคาร์โบไฮเดรตได้ ทั้งนี้ก็ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยนะคะ […]

#20เมนู อาหารคลีนมื้อเย็น แคลน้อย อิ่มท้อง !!

หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ใครที่กำลังรับประทานอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเมนูอาหารคลีนมื้อเย็นมาแนะนำทุกคนทำค่ะ นอกจากจะทานง่ายและอร่อย ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังทำให้อิ่มท้อง ไม่ตื่นมาหิวกลางดึกด้วย หากใครอยากรู้ว่า 15 เมนูนั้นจะมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย !!    #15 เมนู อาหารคลีนมื้อเย็น แคลน้อย อิ่มท้อง !!    1 […]

รวม #5 “ร้านอาหารคีโตในกรุงเทพ” น่าทาน ลดน้ำหนักง่ายๆด้วยการทาน “อาหารคีโต” !!

หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักและเลือกรับประทานอาหารเน้นไขมันลดคาร์โบ เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ขอแนะนำร้านอาหารคีโตในกรุงเทพ ที่มีแต่อาหารน่าทานทั้งของคาวและของหวาน มีให้เลือกมากมายหลายแบบ ไปดูกันเเลยว่า ร้านอาหารคีโตในกรุงเทพร้านไหนจะถูกใจเพื่อนๆที่สุด ? อาหารคีโต คือ อาหารคีโตคือ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน และโปรตีน รวมทั้งมีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายถูกเผาผลาญและน้ำหนักลดลง โดยที่ไม่ต้องอดอาหารที่มีไขมัน จะเนื้อหมู หรือเนื้ออะไรก็สามารถทานได้ ไม่ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องน่าเบื่อ […]

1 112