โยคะฟลายคืออะไร ห้อยโหย โบยบินสุดพลัง โยคะฟลาย เป็นการผสมผสานระหว่างหลายศาสตร์มารวมกันจนเกิดมาเป็นการเล่นโยคะในรูปแบบใหม่ นั้นคือโยคะที่มีทั้งทักษะกายกรรม การยกน้ำหนัก พิลาทิส ผสมกับการเต้น บวกกับผ้าที่เอาไว้ให้ร่างกายได้ห้อยโหน โบยบินอยู่บนนั้น ผ้าที่ใช้เล่นจะมีชื่อเรียกว่า ผ้าแฮมมอค ที่มีลักษณะหนาเป็นพิเศษออกแบบมาเพื่อไว้สำหรับเล่นโยคะฟลายโดยเฉพาะ สามารถรองรับน้ำหนักได้ดี และช่วยห่อหุ่มร่างกายไว้เพื่อความปลอดภัย โยคะฟลายดีอย่างไร ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง ไหนเล่า! ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง […]
โยคะชุดเล็กคืออะไร ใครรู้บอกที!! โยคะชุดเล็ก เป็นโยคะที่ใช้การบริหารร่างกาย มีการยืดเหยียดตามลักษณะของโยคะเพื่อให้มีการฝึกฝนลมหายใจ ฝึกสมาธิ ทำให้ร่างกายได้ปล่อยวาง เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายที่เคยใช้งานมาจากการทำงานหรือเจออะไรต่างๆนาๆ เรียกได้ว่าเป็นการฝึกจิตใจและกายให้มีความสงบนิ่ง เย็น เป็นสุข เหมาะสำหรับสุดยอดนักสร้างบารมีทั้งหลาย เพื่อให้เข้าถึงธรรมได้อย่างเต็มที่กับการเล่นโยคะชุดเล็ก สเต็ปของโยคะชุดเล็กที่ใครหลายคนไม่เคยรู้ การเริ่มต้น ฝึกลมหายใจเข้า-ออก ลึกและยาว ต่อด้วยทำความสะอาดโพรงจมูก หายใจขยายปอด โยคะชุดเล็ก ท่าผีเสื้อ […]
ปัญหาปวดหลัง ทำอย่างไรถึงจะแก้ให้หาย ? อาการปวดหลังสำหรับคนที่ผ่านวัยยี่สิบหรือเริ่มเข้าสู่วัยเลขสามนั้น อาการนี้จะเด่นชัดขึ้นมาก เนื่องด้วยการใช้ชีวิต การนั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยไม่ได้ลุกไปไหน หรือการยกของหนัก ก็ตามแต่.. ทำให้ใครหลายคนต้องพบเจอกับปัญหา ปวดหลังนี้ ทำอย่างไรก็ไม่หายสักที! แก้ไขอาการปวดหลัง ด้วยการเล่นโยคะ หลายคนอาจจะพอเดาออกว่าการเล่นโยคะนั้นช่วยให้ร่างกายได้มีการยืดหยุ่น ซึ่งก็ช่วยในเรื่องของอาการปวดหลังได้เช่นกัน สำหรับใครที่มีอาการปวดหลังหนักมาก อยากแนะนำให้ลองเล่นโยคะดูได้ง่ายๆ เพียงแค่ทำตามท่าที่เราได้รวบรวมมาไว้ให้ […]
ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว “โยคะสำหรับน้ำหนัก” ใครบอกออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ไม่จริง!! แถมง่ายและสนุกอีกด้วยกับการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งการเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยเช่นกัน เพราะการเล่นโยคะนั้นช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดี บางคนถึงกับเหงื่อท่วมเหมือนไปวิ่งมาหลายกิโล แต่โยคะไม่ได้ทำให้รู้สึกหนักหนาขนาดนั้น เป็นการยืดเส้นยืดเส้น ขยับร่างกายนิดหน่อยและมีการอัพเลเวลขึ้นไปได้เรื่อยๆตามความสามารถของร่างกายแต่ละคน โยคะลดน้ำหนักได้จริงหรอ ? หาคำตอบกับชาว pantip พี่ที่เล่นด้วยกันลง 10 โล ค่ะ […]
อยากลดพุง ต้องทำอย่างไรดี ? ทำอย่างไรพุงก็ไม่หายไปสักที เชื่อว่าใครหลายๆคนก็ต้องเจอกับปัญหาของการมีพุง บางคนตัวเล็กนิดเดียวก็มีพุงได้ หรือผอมมากก็มีพุงได้เช่นเดียวกัน ทำอย่างไรก็ไม่หายไปสัก ออกกำลังกายมาเกือบทุกรูปแบบก็ได้ เอาละคะ วันนี้มาเสนอทางเลือกที่ดี ที่สุดแสนจะง่ายมากกับการออกกำลังกายแบบโยคะ โดยเน้นไปทางการลดพุงโดยเฉพาะ เตรียมตัวบอกลาน้องพุงน้อยๆ กันดีกว่าาาา บอกวิธีลดพุงด้วยโยคะ อย่างง่าย ใครก็สามารถทำได้ การเล่นโยคะนั้นสามารถเผาผลาญได้ดี โดยที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะก็ว่าได้ […]
เล่นโยคะแล้วดีอย่างไร ? ออกกำลังกายอย่างง่าย ไม่มีเบื่อ การเล่นโยคะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่ชอบอะไรที่หนักจนเกินไป แนะนำเลยการเล่นโยคะนั้นสามารถเล่นได้ง่าย ไม่มีอุปกรณ์เยอะ มีท่าเล่นที่ง่ายและยังสามารถเล่นได้ที่ไหนก็ได้สะดวกมากเพียงมีแค่เสื่อหนึ่งผืนเท่านั้น นอกจากนั้นการเล่นโยคะยังให้ผลดีต่อร่างกายมากมาย ช่วยให้ความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นกับร่างกาย ทำให้ร่างกายได้มีการยืดเส้น พร้อมทั้งเกิดการบริหารร่างกายทุกส่วน ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยอีกด้วย #10 ประโยนชน์ของโยคะ ข้อดีของการเล่นโยคะ 1.โยคะยืดเส้นทำให้ร่างกายแข็งแรง […]
เริ่มต้นจากทำความรู้จักกับ “โยคะ” ให้เข้าใจกันก่อน โยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่มีหลักการในการบริหารเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกฝนเรื่องของกายและจิตให้เกิดความสมดุลของร่างกาย โดยมีจุดเริ่มต้นมากจากประเทศอินเดียที่เป็นการฝึกจิตใจให้สงบ โดยการเล่นโยคะนั้นก็ได้เป็นที่นิยมกันมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อและสามารถทำได้ง่ายทั้งที่บ้านหรือตามฟิตเนส นอกจากนั้นการเล่นโยคะยังมีประโยนช์อีกมากมายต่อร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ประเภทของโยคะ มีด้วยกันทั้งหมดกี่แบบ หลายคนก็อาจจะยังไม่ทราบกันว่าโยคะนั้นก็ได้มีการแบ่งประเภทหรือมีความแตกต่างกันไปหลายแบบด้วยกัน 1.Hatha Yoga เป็นโยคะสำหรับการเริ่มต้นเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้น เป็นการเรียนแบบพื้นฐานของโยคะเน้นเรื่องของฝึกจิตใจให้สงบและเย็น เป็นท่าที่ง่าย ไม่ยาก […]
ความเป็นไปเป็นมา “โยคะสู้ฟัด” ก่อนที่จะเป็นภาพยนต์สุดมันส์นั้นเริ่มต้นมาได้อย่างไรกัน ? โดยเรื่องนี้ได้มีการกำกับโดย สแตนลีย์ ตง และนักแสดงนำชื่อดังมากมาย เป็นภาพยนตร์ที่ได้อารมณ์ที่หลากหลาย รวมไว้ทั้งแอ็คชั่น การผจญภัยและยังตบท้ายด้วยความตลกอีกด้วย ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากทีเดียว พลาดไม่ได้แล้ววว เฉินหลง พระเอกชื่อดังสำหรับโยคะสู้ฟัด หลังจากที่เกริ่นไปว่าเรื่องนี้นั้นไม่ธรรมดา เพราะมีนักแสดงนำชื่อดังอย่าง “เฉินหลง” ที่มาเล่นบทบาทสุดมันส์ทั้งเรื่องของการต่อสู้ด้วยการใช้ลีลาท่วงท่าจากศาสตร์ของโยคะ เรียกว่าเป็นโยคะกังฟูนั้นเอง […]
อยากเล่นโยคะ ควรเริ่มเต้นอย่างไรบ้าง ? คำถามยอดฮิตที่ใครหลายคนเกิดคำถามในใจ “อยากเล่นโยคะ ต้องเริ่มต้นอย่างไร ? ” สำหรับใครที่กำลังสนใจที่จะเริ่มต้นเล่นโยคะแล้วยังไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน วันนี้จะได้รู้พร้อมกันที่นี่ สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน แล้วไม่กล้าซื้อคอร์สเรียนราคาที่สูง แนะนำให้เริ่มต้นจากการเปิดยูทูปในการฝึกหัดและเรียนรู้ท่าที่ง่ายสำหรับการเล่นโยคะแบบเบื้องต้น ลองดูเพื่อให้ตนเองรู้ว่าชอบหรือไม่ เหมาะสมกับตัวเองหรือไม่ เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ความแข็งแรงและความอดทันก็แตกต่างกันด้วย ทำความรู้จักกับ”โยคะเบื้องต้น” โยคะคืออะไร ? […]
ความเป็นมาของโยคะ โยคะนั้นได้เกิดขึ้นเมื่อประมาณ 6000 กว่าปีมาแล้ว ซึ่งเริ่มก่อตั้งขึ้นในประเทศอินเดีย จากการบริหารกายและจิตใจทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นข้อดีหลังจากนั้น จึงเกิดการเป็นที่นิยมในปัจจุบันอย่างแพร่หลายมากยิ่งขึ้น หลักสำคัญในการเล่นโยคะนั้นคือการฝึกจิตใจให้สงบและช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วยเช่นกัน ช่วยในการฝึกสมาธิ ทำให้มีสามาธิมากยิ่งขึ้นในการโฟกัสการทำงานหรือสิ่งต่างๆรอบตัว รวมทั้งยังทำให้ร่างกายเกิดสมดุล มีรูปร่างที่สวยงาม #6 ข้อดีของโยคะ 1.เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 2.ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล มีสุขภาพที่แข็งแรง 3.ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อ หรืออาการปวดหลัง […]
