ฮัลโหลล สวัสดีค่าเพื่อนๆ พบกันอีกแล้วนะคะ วันนี้เรามาพร้อมกับสาระล้วนๆ บอกเลยว่าบทความในวันนี้ต้องถูกใจสายสุขภาพและลดน้ำหนักแน่นอน เพราะว่าเราจะมาแนะนำฟิตเนสที่คุณคู่ควรในย่านจุฬาและสามย่าน เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนอยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากเสียเวลากับการเดินทางที่จราจรติดขัดทำให้อารมณ์เสีย วันนี้เราจึงเสาะหาฟิตเนสที่เดินทางสะดวกใกล้รถไฟฟ้า เพื่อเลี่ยงจราจรติดขัดมาแนะนำเพื่อนๆกันน บอกเลยว่าถ้าพลาดบทความนี้แล้วจะเสียใจ จะหาว่าไม่บอกน้าา ก่อนอื่นก่อนที่เราจะไปดูที่ออกกำลังกาย เพื่อนๆมีข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายแน่นแค่ไหนกันค่ะ ในการออกกำลังกายก็จำเป็นที่จะต้องมีความรู้เล็กๆน้อยติดตัวไป เพื่อที่จะไม่ให้ตนเองทำในสิ่งผิดๆโดยไม่รู้ตัวนะคะเพื่อน ดังนั้นวันนี้เราจึงมีข้อควรรู้ที่ควรทำก่อนและหลังออกกำลังกายมาบอกเพื่อนๆกันอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามันคืออะไร งั้นเราไปดูพร้อมๆกันเลยดีไหมคะ ลุยยย ข้อควรรู้ […]
ย่านหนองจอก-มีนบุรี จะมีฟิตเนสดีๆไหมน้าาา?? สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เรามาจะพาเพื่อนๆไปค้นหาฟิตเนสในย่านหนองจอกมีนบุรี ดูสิ๊ว่าจะมีที่ไหนเด็ดๆบ้างไหมน้าา วันนี้รับรองเลยว่าเพื่อนๆต้องได้คำตอบกันแน่นอน เชื่อว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านล้วนอยากหาฟิตเนสใกล้บ้านกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ แต่สำหรับใครที่อ่านข้อมูลและดูฟิตเนสในบทความนี้จบแล้วคิดว่าก็ยังไกลบ้านอยู่ วันนี้เราอยากจะบอกว่าจริงๆแล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นที่จะต้องไปที่ฟิตเนสเสมอไปนะคะ การออกกำลังกายอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้ เพียงแต่คนส่วนใหญ่ที่เข้าฟิตเนสนั้นมีจุดประสงค์บางอย่างในการออกกำลังกายจะต้องพึ่งการเข้าฟิตเนสนั้นเอง งั้นวันนี้ก่อนที่เราจะไปหาฟิตเนสเรามาเช็กจุดประสงค์กันก่อนดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าจุดประสงค์แบบไหนถึงควรเข้าฟิตเนส ไปดูกันเลยย จะเข้าฟิตเนสเพราะจุดประสงค์ใด? ต้องบอกเพื่อนๆตามตรงเลยว่าการเข้าฟิตเนสนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆเลยทีเดียว ทุกคนสามารถเข้าฟิตเนสได้ เพียงแต่วันนี้เราจะมาบอกถึงจุดประสงค์หลักๆที่ควรเข้าฟิตเนสกัน มีดังนี้ เข้าฟิตเนสเพื่อต้องการเรียกกล้าม เข้าฟิตเนสเพื่อกระชับสัดส่วน […]
สวัสดีเด้อค่าาาพ่อแม่พี่น้อง วันนี้ขอทักทายเป็นภาษาอีสานเอาใจเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านบทความนี้กันสักหน่อย เพราะวันนี้ในบทความนี้เราจะมาแนะนำฟิตเนสในจังหวัดมหาสารคามนั้นเองจ้าา เพื่อนๆอาจคิดว่าต่างจังหวัดจะมีฟิตเนสจริงๆหรอ เราขอบอกตรงนี้เลยว่ามีแน่นอนค่า เพราะการออกกำลังกายไม่จำกัดว่าเราจะอยู่ต่างจังหวัดหรืออยู่ในกรุงเทพ ทุกที่สามารถมีฟิตเนสได้ทั้งนั้น และวันนี้เราได้รวบรวมฟิตเนสในจังหวัดมหาสารคามมาให้เพื่อนๆถึง 5 ที่ด้วยกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีที่ไหนบ้างวันนี้ห้ามพลาดเลยนะคะเพื่อนๆ แต่ก่อนอื่นเรามาเตรียมความพร้อมสำหรับการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกันก่อนดีกว่า เรามีสาระดีๆที่เพื่อนๆควรรู้ในการออกกำลังกายมาบอก!!! การออกกำลังกายต้องออกให้เป็นระวังการออกกำลังกายที่ผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อตนเองได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 4 สิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกายมาบอกเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยย 4 สิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกาย […]
มีเทรนเนอร์ส่วนตัวดีอย่างไร การมีเทรนเนอร์ที่คอยดูแลส่วนตัวนั้นจะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เห็นผลได้เร็วขึ้น มีการออกแบบตารางการออกกำลังกายที่ชัดเจนเพื่อให้เข้ากับร่างกายและเป้าหมายของคุณ เทรนเนอร์จะเป็นคนคอยช่วยเหลือ และสร้างแรงกระตุ้นในการออกกำลังกาย ไม่เพียงเท่านั้นยังรู้จักกับร่างกายของคุณเป็นอย่างดี เพื่อจะช่วยให้เน้นหรือลดเฉพาะสัดส่วน และที่สำคัญคือลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บเนื่องจากออกกำลังกายในวิธีที่ผิด เลือกเทรนเนอร์ส่วนตัวจากอะไร อย่างแรกต้องเป็นเทรนเนอร์ที่ผ่านการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย หรือมีใบประกอบวิชาชีพที่ถูกต้อง มีความรู้ความเข้าใจในการเทรนได้อย่างดี มีประสบการณ์ในการเทรนมาระดับหนึ่ง หรือมีผลงานที่เคยเทรนมาแล้วเป็นการยืนยัน มากไปกว่านั้นควรเลือกเทรนเนอร์ที่สามารถพูดคุยได้อย่างเข้าใจ มีความใส่ใจและสนใจในการเทรน เลือกคนที่เข้ากับบุลคลิกของคุณ เพื่อให้การเทรนเป็นไปได้อย่างราบรื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ชัดเจน แนะนำ […]
เทรนเนอร์ราคา ? การจจ้างเทรนเนอร์คิดราคาได้หลากหลายแบบ เริ่มต้นจากการคิดเป็นชั่วโมง แบบเหมาเป็นคอร์ส หรือแบบคิดเป็นครั้งแล้วแต่สถานที่นั้นๆ อาจจะมีเป็นรายเดือน หรือรายปีเพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของหลายคน ซึ่งเทรนเนอร์ส่วนใหญ่ก็จะมีราคาแบบรายครั้งประมาณครั้งละ 500-1,000 บาท หากซื้อเป็นแบบเหมารวมเป็น 10 ครั้งก็ประมาณ 4,000-8,000 บาท ก็จะยิ่งถูกขึ้นไปอีก หรือคิดเป็นชั่วโมงก็จะมีในราคา 10 ชั่วโมง […]
ฟิสเนสเฟิร์ส Fitness First เห็นกันทั่วมุมเมือง คุ้นหูคุ้นตากันเป็นอย่างดีกับฟิสเนสเฟิร์สที่มีเกือบทุกที่จริงๆ ถือว่าเป็นศูนย์รวมในการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียที่หนึ่งที่มีความน่าเชื่อถือ คัดสรรแต่เทรนเนอร์ที่มีคุณภาพ มีประสบการณ์ในการสอนมายาวนาน ใส่ใจในการเทรน ออกแบบโปรแกรมให้เข้ากับความต้องการของคุณได้ดี เห็นผลจริงตามความต้องการ เรื่องหุ่นดี กล้ามแน่น น้ำหนักลด ฟิสเนสเฟิร์สเลยจ้า ความแตกต่างเทรนเนอร์ฟิตเนสเฟิร์ส คำถามที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับระดับของการเทรนของที่ฟิสเนสเฟิร์สที่มีให้เลือก 3 ระดับ คือ […]
เทรนเนอร์ สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักนั้นคือออกกำลัง เทรนเนอร์หรือผู้ฝึกสอนจะช่วยคุณได้เรื่องของการออกกำลังกายที่ถูกต้องและถูกวิธีไม่ทำให้คุณเสียแรงเปล่าหรือออกกำลังกายไปแล้วช่วยให้เห็นผลได้จริง น้ำหนักลดจริง สามารถสร้างแรงจูงใจให้คุณมีแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีต่างๆของเทรนเนอร์ที่หลากหลาย เพื่อให้ตรงกับความต้องการและความชอบของคุณ เพื่อให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ลดน้ำหนักด้วยวิถีเทรนเนอร์ เทรนเนอร์ในการช่วยคุณลดน้ำหนักนั้น ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเนื่องจากเทรนเนอร์นั้นจะมีความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายหรือการออกกำลังกายเป็นอย่างดี เพื่อช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงตามต้องการ ไม่ว่าจะเป็นท่าทางการออกกำลังกาย การวิ่ง การคาดิโอ หรือการยกเวท รวมไปถึงการควบคุมอาหารที่เทรนเนอร์จะช่วยเลือกและแนะนำเพื่อให้การลดน้ำหนักสามารถเห็นผลได้จริง เทรนเนอร์แนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เทรนเนอร์ ฟิตเนส By.Trainer […]
เทรนด์ออกกำลังกาย 2020 นาทีนี้เป็นที่นิยมหรือเรียกว่าเป็นกระแสอันดับต้นๆเลยก็คือเทรนด์การออกกำลังกายให้หุ่นดี หุ่นฟิตหรือหลายคนก็มีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป อาจจะเริ่มต้นมาจากการที่เห็นดาราหรือคนดังมีชื่อเสียงรวมถึงคนรอบตัวนั้นมีหุ่นที่ดีน่ามอง จึงทำให้ใครหลายคนหันมาสนใจเรื่องของการออกำลังกายมากขึ้น เพื่อต้องการที่จะมีหุ่นสวย และเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการดูแลตัวเอง เทรนเนอร์ช่วยอะไร เทรนเนอร์ ? เทรนเนอร์ตามฟิตเนสนั้นมีความสำคัญอย่างไร ทำไมต้องมีเทรนเนอร์ เทรนเนอร์ช่วยอะไรกับการออกกำลังกายของคุณ หลายคนต้องเกิดการตั้งคำถาม วันนี้จึงมาบอกเล่าให้ฟัง เทรนเนอร์คือคนฝึกสอนหรือคนที่เป็นผู้ช่วยและคอยแนะนำในการออกกำลังกายของคุณให้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง อย่างเช่น ท่าทางในการออกกำลังกาย เลือกเครื่องเล่น […]
วิตามิน คืออะไร วิตมินคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติ โดยร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินเองได้ จึงต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินต่างๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเป็นส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกาย ทำงานได้อย่างปกติ วิตามินแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือวิตามินที่ละลายในน้ำ และวิตามินที่ละลายในไขมัน วิตามินละลายในน้ำได้แก่ วิตามินบี และ วิตามินซี นอกนั้นก็จะเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันค่ะ วิตามินทั้งสองกลุ่มก็ล้วนแต่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ควรรับประทานวิตามินต่างๆในปริมาณที่เพียงพออย่างสม่ำเสมอนะคะ วิตามินบี […]
วิตามิน คืออะไร ? วิตามินคือสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่างๆตามธรรมชาติ ทั้งวิตามินยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่อาจจะสร้างขึ้นเองได้ เราจึงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารอย่างครบถ้วน หากร่างกายขาดวิตามินต่างๆแล้วก็อาจจะก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาได้ นอกจากวิตามินต่างๆจะช่วยดูแลเรื่องสุขภาพแล้ว ก็ยังดูแลเรื่องความสวยความงามและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วยค่ะ หากใครกำลังมองหาอาหารเสริมแบรนด์ดังจากญี่ปุ่นอย่าง DHC อยู่ล่ะก็ ไปดูรีวิวพร้อมๆกันเลยค่ะว่าทานแล้วจะดีจริงหรือไม่ รีวิว วิตามินญี่ปุ่นDHC แบรนด์ดังจากประเทศญี่ปุ่น DHC Supplement […]
