มาค่ะสาว ๆ ไหน ๆ ก็จะปีใหม่แล้วเราก็อยากให้ทุกคนเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองจริง ๆ ใครที่คิดอยากจะผอม แต่คิดมานานมากแล้ว แต่ก็ยังชอบทำพฤติกรรมเดิม ๆ บอกจะไดเอทไม่กินข้าวเย็น แต่พอตกดึกท้องร้องอดใจไม่ไหวลุกมาต้มมาม่าซะงั้น ! การกระทำแบบนี้มันเริ่มสะสมมาจนถึงจุดจุดหนึ่งจนมีคนเริ่มเข้ามาทักกันเยอะมากว่าไปทำอะไรมา อ้วนขึ้นเยอะมาก ๆ เราผู้ที่ยืนนิ่งและคิดทบทวนกับตัวเองว่าก็ต้องกินสิ จะทำไรล่ะนอกจากกิน ! แต่ก็นั้นแหละค่ะสมองอีกส่วนกกลับบอกรู้สึกอายที่ตัวเองอ้วนและไม่เคยยับยั้งกิเลสในการกินของตัวเองได้เลย … Continue reading How to ลดน้ำหนัก 10 วัน ออกกำลังกายยังไงให้สำเร็จ !!!