อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]
ใส่ใจการเลือกอาหารถวายพระ การทำบุญตักบาตรถือเป็นกิจกรรมที่ชาวพุทธพึงปฏิบัติกันเป็นประจำในทุกเช้า ทั้งนี้ เพราะพระภิกษุสงฆ์ไม่สามารถประกอบอาหารเองได้ การบิณฑบาตจึงเป็นกิจของสงฆ์อย่างหนึ่ง เราในฐานะชาวพุทธที่ดีจึงควรใส่บาตรถวายอาหารแด่พระภิกษุสงฆ์ เพราะถือว่าการทำบุญถวายอาหารให้แก่พระภิกษุสงฆ์นั้นทำให้ได้บุญมาก แต่ด้วยความเร่งรีบในแต่ละวันทำให้หลาย ๆ คนเลือกทำบุญตักบาตรถวายอาหารพระสงฆ์ด้วยอาหารสำเร็จรูปจำพวกแกงถุงที่วางขายตามท้องตลาด ซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าอาหารเหล่านั้นใช้วัตถุดิบอะไร มีคุณภาพมากน้อยแค่ไหน และมีกรรมวิธีการปรุงที่ถูกสุขลักษณะเพียงพอหรือไม่ อาหารบางชนิดมีไขมันที่มากเกินไป หรือบางอย่างมีรสชาติที่จัดจ้าน เผ็ด เค็ม หวาน เกินความพอดี ซึ่งจะส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพของพระ […]
หันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการรับประทานอาหาร เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็อยากมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งนอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การเลือกรับประทานอาหารยังเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญในการดูแลสุขภาพได้ ในปัจจุบันที่พบว่าผู้บริโภคส่วนใหญ่ในวัยทำงานและส่วนใหญ่ก็ชอบรับประทานอาหารที่เน้นในเรื่องของความสะดวกสบายรวดเร็วและรสชาติที่อร่อย ซึ่งตัวเลือกส่วนมากก็หนีไม่พ้นพวกอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์ และฟ้าดฟู้ด (fast food) อย่างหมูกระทะปิ้งย่าง มันฝรั่งทอด ไก่ทอด เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำ แถมยังเสี่ยงต่อการรับไขมันส่วนเกินในจำนวนมากที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถทำอาหารที่มีคุณภาพรับประทานเองได้ทุกวันแม้ในเวลาเร่งรีบที่จำกัด เพราะวันนี้เรามีเมนูอาหารสุขภาพดีง่าย […]
สุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ จากการเลือกรับประทาน “การมีสุขภาพดีถือเป็นลาภอันประเสริฐ” เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้มาบ้าง เพราะการมีสุขภาพดีทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจนั้นกลายเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งดี ๆ ตามมา และแน่นอนว่าการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กลายเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งหลายคนมักจะหลงลืมเรื่องการเลือกอาหารที่ดีให้ตัวเอง อาจจะเนื่องมาจาก เพื่อน สังคม หรือสภาพแวดล้อม ที่เอื้อต่อการออกไปสังสรรค์ บ่อยครั้งที่เรามักเลือกทานอาหารประเภทบุฟเฟ่ […]
อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่และถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากเราต้องได้รับสารอาหารเพื่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยอาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย อาหารสุขภาพคือ ? อาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารที่สามารถรับประทานแล้วก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะปรุงด้วยวัตถุดิบธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายปราศจากสารพิษ และยังเป็นอาหารที่ถูกปรุงอย่างถูกสุขลักษณะ ใช้เครื่องปรุงแต่งน้อย มีรสชาติที่สมดุลไม่จัดจ้านจนเกินไป ซึ่งเมื่อรับประทานแล้วจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อาหารกับการดูแลสุขภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตลอดจนถึงการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะการรับประทานอาหารที่ดีย่อมส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพเป็นสำคัญ โดยเฉพาะอาหารที่เรียกว่า “คลีนฟู้ด” […]
ทำความรู้จัก “โทนเนอร์พี่จุน” กำลังมาแรงเป็นที่นิยมอย่างมากในโลกออนไลน์กับผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ ANUA Heartleaf 77% Soothing Toner ที่มีพรีเซ็นเตอร์ดังอย่างหนุ่มคิม จุน มยอน หรือ ซูโฮ หนึ่งในสมาชิกวง EXO การันตีถึงประสิทธิภาพในการฟื้นบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรง ปลุกผิวที่เหนื่อยล้าให้กลับมาเปล่งปลั่งกระจ่างใส จนเกิดเป็นกระแสโด่งดังทั้งในเกาหลีและไทย ที่สาว […]
Plantnery TEA TREE First Toner กับการดูแลผิวหน้า ปัญหาสิว หน้ามัน เป็นใครก็ต้องปวดใจ ด้วยสภาวะแวดล้อมรอบตัวในปัจจุบัน เป็นปัจจัยที่ส่งเสริมการเกิดปัญหา หน้ามัน เป็นสิวตามมาได้ง่าย ดังนั้นการดูแลผิวหน้าให้สะอาด เพื่อลดความมัน และสิ่งสกปรกบนใบหน้า เป็นอีกแนวทางที่จะช่วยป้องกัน หรือลดการเกิดสิวได้ แต่บางทีการล้างหน้าเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอที่จะกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันบนผิวน้าให้หมดไปได้ เราจำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีตัวช่วย […]
การดูแลผิวหน้าให้ดูดี กระจ่างใสนั้นนอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า และเครื่องสำอางที่เหมาะสมกับผิวของเราแล้ว การทำความสะอาดใบหน้าก็เป็นส่วนสำคัญเช่นเดียวกัน ซึ่งนอกจากผลิตภัณฑ์ล้างหน้าจำพวกโฟม สบู่ หรือเจลทั้งหลายแล้ว การเช็ดทำความสะอาดภายหลังจากการล้างหน้าด้วยโทนเนอร์ก็จำเป็นไม่น้ย ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ประเภทโทนเนอร์ สำหรับการทำความสะอาดใบหน้าจึงกลายเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่สาว ๆ ควรใส่ใจ วันนี้เราอยากจะมาบอกต่อ 5 โทนเนอร์ถูกและดีในเซเว่น มีตัวไหน ยี่ห้อไหนดี น่าสนใจ ไปดูกันเลยค่ะ 5 […]
ความจำเป็นของการใช้โทนเนอร์ การทำความสะอาดผิวหน้า เป็นปัจจัยที่สำคัญมาของการดูแลผิวเบื้องต้น ด้วยสภาพแวดล้อม และมลภาวะต่างๆ ในปัจจุบัน ทำให้การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอย่างเดียวอาจไม่เพียงพออีกต่อไป ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ทำความสะอาดผิวหน้า ที่จะช่วยทำความสะอาดได้อย่างสะอาด ล้ำลึก หมดจด จึงกลายเป็นปัจจัยสำคัญของการดูแลผิวหน้า และในปัจจุบันมีโทนเนอร์ให้เลือกใช้มากมาย หลายยี่ห้อ แต่มีโทนเนอร์ที่น่าสนใจ และเหตุผลที่คุณควรใช้โทนเนอร์การ์นิเย่ขวดสีฟ้า GARNIER Micellar Cleansing Water […]
โทนเนอร์กับการดูแลผิว โทนเนอร์เป็นหนึ่งในสกินแคร์ที่สาว ๆ ทุกคนจะขาดไม่ได้ เพราะประโยชน์ของมันนั้นมากมายเหลือเกินไม่ว่าจะช่วยเปิดรูขุมขนและกำจัดสิ่งสกปรกตกค้างที่หลงเหลือจากการล้างหน้า นอกจากนั้นยังช่วยปรับสภาพความสมดุลค่า PH ของผิวหน้าให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เตรียมพร้อมสู่การบำรุงในขั้นตอนต่อไป เลือกใช้โทนเนอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว เพื่อประสิทธิภาพการดูแลผิวที่ดี ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ในเหมาะสมกับสภาพผิว เพราะโทนเนอร์แต่ละชนิดก็ออกแบบมาให้ตอบโจทย์การดูแลผิวที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนผิวมันถ้าไปใช้โทนเนอร์สำหรับคนผิวแห้งที่มีส่วนผสมของน้ำมันก็จะยิ่งทำให้หน้ามันเข้าไปอีก ส่งผลให้อุดตันรูขุมขนปัญหาสิวต่าง ๆ ก็แห่กันตามมาอีก ดังนั้น เราควรเลือกใช้โทนเนอร์ให้ตรงกับผิวเรา เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น […]
